明日から大会

明日ゎシーズン最初の大会

ドキドキしますねー

とりあえず

明日の400 リレーゎ

400ゎ５９秒５を目標として

リレーゎマークをしっかり見てでることだね笑っ

試合前日の食事

●石焼き風ビビンバ

●豆腐と水菜のサラダ

●便通スープ…笑っ

大会前ゎ炭水化物ゎしっかりとらなきゃね

グリコーゲングリコーゲン

スピードアップの為にゎ

カルシウムとマグネシウムとコラーゲンか大切らしい

ビビンバのほうれん草にゎマグネシウム

サラダの木綿豆腐にゎカルシウム

これでスピードアップさぁー笑っ

便通スープゎ…

ただ私が便秘なだけ…笑っ