"とうもろこしのひげ入りかき揚げ"
芯から外したとうもろこしとひげ、モロヘイヤを天ぷら粉でまとめて揚げたレシピ。とうもろこしのひげは漢方としても用いられる程薬効成分が高く、とうもろこしの実と同様に食物繊維や鉄分、カリウムを多く含んでいることに加え、PMS（月経前症候群・生理前のイライラや体調不良の総称）や更年期障害を和らげる効果も期待されます。またモロヘイヤなどを一緒に摂ることで相乗効果が生まれ、胃腸の働きが活発になり免疫力もアップします。夏になると皮やひげ付きのまま売られるとうもろこし。旬の栄養を余す事なく取り入れてくださいね(^^)#健康#健康生活#食と健康#睡眠と健康#健康な身体#体年齢#腸年齢#デトックス#健康的な食事#健康ごはん#栄養#栄養バランス#食育#野菜で健康#無添加食品#無添加生活#健康にダイエット#腸活#健活#とうもろこしのひげ入りかき揚げ
