今の時代、毎日が本当に忙しくて、休んでいる間であっても気がつけばスマホを触ったりしていますよね。
もしかしますと、この記事も本来ならお休みの時間にスマホで読んでいただいているかもしれません……。（でもありがとうございます）
皆さま、睡眠って毎日眠れば「リセット」されると思っておりませんでしょうか？
実は睡眠というのは一度睡眠不足をして、それを重ねてしまうとその睡眠不足分はもうリセットされないんです……。
これ、けっこう衝撃的な事実ですよね……。ちなみにこれは「睡眠負債」とも言われています。
では実際にこの「睡眠負債」を抱えてしまうと健康にどんな被害が及んでいくのでしょうか？
専門家の先生の研究によりますと、
「寝不足が長く続くと、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病やうつ、認知症など、様々な病気のリスクが上がり特発性過眠症、ナルコレプシーなどの過眠症とよく似ている症状が起きるようです」最近では受験勉強をしたり、ブラック企業で働いたりで日中に眠くなる人が多く、睡眠科を受診したりして睡眠不足の人が過眠症の診断を受けていたりもするそうです。
ここで皆様にご質問。
最近、例えば健康診断を受けてなんの異常も見つからなかったのに、それでもなんだか体調が良くないと感じていたり……なんてことありませんか？
これ、もしかすると「睡眠債務」がその起因になっているかもしれません。
私も不定期、不規則な仕事ですので睡眠には以前から高い興味を持っていました。
そして今回ご縁がありまして、「睡眠情報局」１５日放送分では声優の新井里美さんと共演しまして、「睡眠の本当の大切さ」について先生とともにお話ししました。放送は以下、
レインボータウンＦＭの「睡眠情報局」毎週月曜日19:30〜19:40
となっております。もしよろしければお聞きくださいませ。
睡眠、本当に大事ですよー。
「俺って忙しくて寝てないんだよねー」と、なんだかカッコイイ風に言っている人もたまに見かけますが、
これは大間違い……。実は自分を壊してしまうすごいカッコ悪いことなんです……。
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