１日の食事内容【遅番】【女の子ｄａｙ】【便通◎】
昨晩 00:30
◆ピザポテト1袋
◆クッキー半分くらい?
◆残りのチョコ3個(左)
眠たいのに、眠たいから?食べちゃいやした
睡眠不足はほんと食欲増しちゃう～
でも、クッキー半分残せたって我ながら感心しちゃう
半分食べちゃった！じゃなく、半分残せた！と、捉えましょう(笑)
ポジティブというより、都合良いですね
朝 08:00
◆おにぎり150㌘
◆味噌汁
昼 14:00
◆おにぎり100㌘ ×2個
◆豚汁
間食 17:00
残骸…(笑)
20:30
ミニおかき数個、ミニドーナツ1個
お腹ペコペコだったので、退勤後に食べました!
小腹が満たせたのでいいでしょう。
食べたいときは食べる
食べたくないときは食べない
空腹なら、時間関係なく食べる
満腹なら、食べない
(できるだけで良い！義務化はしない！)
夜
今朝、鏡で体型チェックしてみた。
うん。わかってたけど、ふっくらしてきてる～～～
過食してるわけじゃないけど、 しっかりし～っかり食べてるからそりゃふっくらもするよね
太股の隙間がなくなってる!
肩と二の腕が華奢じゃなくなってる!
腕時計がゆるゆるじゃない!
こうなると、また不安になって食欲乱れる
太らずに摂食障害克服したいよ～
ううううう
吐いてないよ～