こんにちは
今日も『 むくみ 』についてのお話していきたいのですが、
最初のテーマは、
『むくみを引き起こす食生活』
で行きましょう！！
むくみは食生活の乱れや偏りなどでも
ひどくなる方がたくさんいます。
例えば、
野菜が不足がち
ファストフードをよく食べる
甘いものをたくさん食べてしまう
お酒のつまみが大好きだ
などなど、、、
思い当たる部分がある方は多いのではないでしょうか？
そして、このような方は『カリウム』不足になりがちです。
カリウム不足になると、体は塩分を排出することができず
濃くなった血液を薄めようと体に水分をため込みますので、
体がむくみます。
カリウム不足を解消するためには
なにを食べると良いのか・・・
次回につづく・・・
【 上田 】
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