２ヶ月で１０キロ太ってしまった私
(つわりで６キロ痩せていたので、妊娠前体重＋４キロ)
目標体重は妊娠前体重＋９キロ
と、いうことはあと５ヶ月で５キロしか太れない...
無理ゲーすぎる
これはヤバイ！！！と、食べつわりが終わった翌日からダイエットを始めました！
まずは、今まで食べたら横になるの繰り返しだったのをやめてウォーキングを始めました。
朝１時間、夜３０分。
調子がいい時はウィンドウショッピングがてら梅田をぶらぶら♫
途中でスタバ♫(おいおい)
ウォーキングかなり効果あり！
体重が少しずつ落ちていきました。
続いて、ベジファースト！
食事の際はサラダから食べました。
今まで肉！肉！肉！だったのが、野菜(特にキュウリ)や漬け物を欲するようになりまして。
冷奴や冷やし中華、アッサリしたものを好むようになりました。
続いて、間食を減らす！
スナック菓子は一切食べなくなりました。
芋が食べたくて、大学芋や焼き芋を食べがち。
あとはアイスやスタバのダークモカチップフラペチーノはつい飲んじゃいますね。
...これでも減らしてるんですよ？苦笑
約１０日間ほど頑張った結果！
１キロ痩せました！！！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
そして一昨日の検診で助産師さんに「妊娠６ヶ月で三キロ増は優秀です！」と褒めてもらい、お医者さんにも「頑張りましたねー！」と言ってもらえました！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
やっぱり私一人の体じゃないので、今までみたいに岩盤浴で一気に二キロ落としたり、山登ったり、筋トレしたりは出来ないわけで、さらに今までより食事に気を使っても体重は増えていく一方で...
体が栄養を欲してるんだなぁ。
もう一気に太らないように気をつけるね。
と反省しました。
これからはダイエットという考え方ではなく、今の体重をなるべくキープを心がけたいと思います。
と、いうわけでご褒美の焼肉🥩(おい)
ケーキも食べたけど、ウォーキングのおかげで今のところまだキープ出来てます🙆♀️
栄養を沢山とって、適度な運動をして、健康的に体重管理頑張りますね♫
続く