こんばんは～
今日も寒かったですね～
体に力が入ってしまうので、肩が凝ってしまいますよね
そこで、今日は、肩こりに効果的なアロマオイルをご紹介したいとおもいます
いくつかあるのですが・・・今回は、ジュニパーベリーとラベンダーをお勧めします
３８℃～４０℃くらいの、ちょっとぬるめのお湯にジュニパーベリーとラベンダーの精油を、足して５滴以下になるようにして入れて、肩までじっくり浸かる全身浴をしてみてください
その時、自分でも肩をマッサージすると、より効果的ですよ
ジュニパーベリーは体内に溜まった老廃物を取り除くのにも役立ってくれます
また、この精油を、ホホバオイルやアーモンドオイルなどの植物油で希釈してマッサージすると、セルライトの緩和も助けてくれるんです
うれしいですよね
さて、アロマテラピー検定を受けるんです
という方々からコメントを頂きました
ありがとうございます
そこで、私が勉強に使っていたテキストをご紹介します
そのテキストとは、こちらです
ナツメ社から出ている、「ひとりで学べる アロマテラピー検定試験１級・2級」です
私は、持ち歩きに便利な、テキストと問題集が一緒になっているものを選びました
しかも、1級も2級も網羅しているんです
懐かしの赤シート（赤色で書いてある重要語句などを隠せるシート）も付いていましたよ
他にもたくさんあるので、書店へ行って、自分に合ったテキストを見付けてみてください
それから・・・以前コメントをくださった、マミさん「メディカルハーブ検定」は知らなかったのですが、とっても興味深いです。教えてくださって、ありがとうございます
これからアロマテラピー検定を受けるみなさん、楽しみながら勉強して、頑張ってください
それでは・・・