こんにちは！
夏休みいかがお過ごしですか？
台風の影響も心配ですよね…
夏休み中、気を抜くと生活リズムや食生活が乱れがちなので
なんとなくですかw
規則正しい生活を意識して過ごしたいと思います！
今朝は長崎県産の立派な鯵をフライパンで焼いて、
炊き立てご飯とお味噌汁（玉ねぎ、豆腐、卵、あおさ）と卵焼きと
お味噌汁にはワカメやあおさなどをプラスする事で手軽に海藻類が摂れます！
今朝は熊本県産の有明海苔！
私も熊本で生まれて3歳まで育ち、従姉妹をはじめ親戚が住んでいるし、心配です…。
熊本県産のものを見つけた時はよく買っています
とにかく腸活の為にも、色んな種類を食べて、腸内細菌にしっかりエサを与える事が大切です！
熊本の海苔は美味しいですよね
腸活の為には発酵性食物繊維を意識して摂取する事が大切！
海藻類もおススメです！