今日の起床は９時で、久しぶりの７時間睡眠
でも、５時、６時、８時と３回も目が覚めたので
連続での熟睡！ではなかったわ
今日は朝から晴れで、気温は２１℃の大阪
朝食後、庭に出ると「紫陽花」が色づいていて
「アメリカハナミズキ」は新緑が見事
昨年の剪定でお隣の樋に枯れ葉が落ちないように
枝を切り落としたから偏った姿になったけど
これで‟良し”やね
昨日は午後０時３０分から家を出て
枚方駅の京阪デパートに行って、
５５１蓬莱の「豚まん」を４個入りと２個入りを一つづつ買って、
カラオケ喫茶に行った
１時に店に着いて、まずは先週、ジャガイモを貰った常連客に
お礼で、５５１の４個入りを渡し、美熟女店員さんには
２個入りをプレゼントした。
その後、１曲目に練習してきた
おかゆの「愛をはじめないで」を歌ったが・・・
自信を持ってたのに出だしの音が取れずで７５点
数曲後に今度は音程を下げて再挑戦で８６点。
帰る前に３回目に挑戦したが８５点で
「もう一回、練習してくるわ」
で、３時半に店を出た
帰宅途中のコープで家内に頼まれた買い物をして帰り、
帰宅後は巨人X西武戦をTV観戦
４時半から雨の中、傘を差して最短距離で喫茶店に行き
５時過ぎに帰宅後、
今度は車で、
次男家族と待ち合わせの「びっくりドンキー」に家内と向かった
俺は初めての店で「サイコロステーキ」を注文して、
体重増を覚悟したが
肉の量は少なくて、一安心
食事を終えて７時半に次男家族とは現地解散した
昨日は午後から大忙しの日で
今朝の体重は６８・２㌔
昨日の歩数は４７６１歩
体脂肪 １９・４ 内臓脂肪 １５・０
昨夜のテレビで「国立循環器病研究センター」の脳神経内科医が
枕の高さと脳梗塞の関係を発表した経緯を話していて、
結論は昔から言い伝わっていたらしい、
《長寿３寸楽４寸》
で、枕の高さは９センチが長生き出来て、
１２センチは楽やけど脳梗塞の危険が大きいと
我が家は二人とも１０センチ以下やから大丈夫やなぁ