今日の起床は9時で、久しぶりの7時間睡眠
でも、5時、6時、8時と3回も目が覚めたので
連続での熟睡!ではなかったわ
今日は朝から晴れで、気温は21℃の大阪
朝食後、庭に出ると「紫陽花」が色づいていて
「アメリカハナミズキ」は新緑が見事
昨年の剪定でお隣の樋に枯れ葉が落ちないように
枝を切り落としたから偏った姿になったけど
これで‟良し”やね
昨日は午後0時30分から家を出て
枚方駅の京阪デパートに行って、
551蓬莱の「豚まん」を4個入りと2個入りを一つづつ買って、
カラオケ喫茶に行った
1時に店に着いて、まずは先週、ジャガイモを貰った常連客に
お礼で、551の4個入りを渡し、美熟女店員さんには
2個入りをプレゼントした。
その後、1曲目に練習してきた
おかゆの「愛をはじめないで」を歌ったが・・・
自信を持ってたのに出だしの音が取れずで75点
数曲後に今度は音程を下げて再挑戦で86点。
帰る前に3回目に挑戦したが85点で
「もう一回、練習してくるわ」
で、3時半に店を出た
帰宅途中のコープで家内に頼まれた買い物をして帰り、
帰宅後は巨人X西武戦をTV観戦
4時半から雨の中、傘を差して最短距離で喫茶店に行き
5時過ぎに帰宅後、
今度は車で、
次男家族と待ち合わせの「びっくりドンキー」に家内と向かった
俺は初めての店で「サイコロステーキ」を注文して、
体重増を覚悟したが
肉の量は少なくて、一安心
食事を終えて7時半に次男家族とは現地解散した
昨日は午後から大忙しの日で
今朝の体重は68・2㌔
昨日の歩数は4761歩
体脂肪 19・4 内臓脂肪 15・0
昨夜のテレビで「国立循環器病研究センター」の脳神経内科医が
枕の高さと脳梗塞の関係を発表した経緯を話していて、
結論は昔から言い伝わっていたらしい、
《長寿3寸楽4寸》
で、枕の高さは9センチが長生き出来て、
12センチは楽やけど脳梗塞の危険が大きいと
我が家は二人とも10センチ以下やから大丈夫やなぁ