今日は先程まで快晴やったけど、
雲が出て来て、これからは１日中、曇り予報の大阪
今朝の目覚めは８時３０分で、
起きて一番に
次男へ誕生日のお祝いメッセージを送信した
その後、1階に下りて体重計に乗ると、
今朝の体重は６８・６㌔
昨日の歩数は７６２３歩
体脂肪 １７・９ 内臓脂肪 １４・５
アクティブエネルギー ５５３kcal
体重は昨朝より０・５㌔増だが、
内臓脂肪値が再び１４・５に減ってOK
昨日の昼食は「赤玉ラーメン」で
‟辛もやしニンニクラーメン”と餃子を食べ
夕食は
冷凍の「王将炒飯」にタマゴとハムを加えた「焼きめし」と
「海鮮ビーフン」「イカと豆腐の煮物」「韓国サラダ」を食べたので
今朝は予想通りの体重増になってたわ
朝食時、家内に体脂肪と内臓脂肪値を聞くと、
家内は
体脂肪 ３０・５ 内臓脂肪 ６・５
俺は
「同じものを食べていて、運動量は俺の方が断然多いのに
なんで、内臓脂肪は桁違いに俺が多いの？」
俺が内臓脂肪を１桁にするには
体重を５０㌔台まで減量せんとアカンやろなぁ
朝食後、庭に出ると
今年は「柏葉アジサイ」の大きな花が５輪咲いていたが
今年も花が大き過ぎて垂れ下がってるわ
横の「紫陽花」はこれからで開花が楽しみ
今日は午後1時からカラオケ喫茶に行き
夜は宮本会長と北新地の料亭「うかむせ」で会食
コロナ禍前は時々、利用してたが、
今夜は５年ぶりになるなぁ
その後は２次会で
帰宅は午前０時過ぎになるかな