50代のイケメンを目指す 炭水化物よりも・・・タンパク質

おはようございます。

今日はおぼろ月な感じ。

でも、朝は寒いですね。

2°ですよ。

昨日の夜は、おそば屋さんでお食事でした。

奥様は、鍋焼きうどん・・・結構ボリュームがあったようで、後半は息子に食べてもらっていました。

最近、長男はよく食べますよ。

朝は食が細いですけど、きっと学校とか行っても食べまくっているんだろうなと思うぐらい。

ただし、長男と次男では決定的に違うことが一つ。

それは、長男はあんまり白米が好きではないよう・・・それに対して次男は無類のご飯好き。

まぁ、どちらでも良いことなのですが。

最近は、健康になるための食事について色々と変わってきていますよね。

特に、40歳過ぎてからの食事の取り方については、昔と大きく変わってきています。

昔は、少量でどちらかというと肉を摂ってはダメと言われていたけど、今では肉や玉子を摂ったほうがいいと言われるようになった。

でも、昨日のテレビ番組では肉を摂ると大腸がんになると言っていたが・・・汗

肉を摂るか、玉子を摂るか、魚を摂るかは別にして、最近は「タンパク質」の重要性が言われているのだろう。

特に高齢化社会になるほど、高齢者が増えるわけで、高齢者になって一番困ることは「動くこと」ができなくなることだ。

「動く」ためには、筋肉が必要で、その筋肉を作るためには「タンパク質」が絶対的に必要なのだ。

筋肉は、人間の体ではいくつになってもつけることができる。

だから、運動することは決して悪いことはではない。でも、体の中のタンパク質が不足をしていたら、どんなに運動をしても筋肉を作ることができない。

だから、最近は「タンパク質」を摂るように進めているわけだ。

特に40歳を超えると、体が変わってきて「炭水化物」よりも「タンパク質」が必要になるのだ。

どうだろう？

あなたは「タンパク質」は足りているかな？？

たぶん、あなたがメタボ予備軍、もしくはすでにメタボであるなら、きっと「タンパク質」は足りてないと思うよ。

「炭水化物」は、恐ろしいほど十分すぎると思うけどね。