おはようございます。
きれいな景色ですよね。いいところだと思います。
きれいな景色ですよね。いいところだと思います。
昨日の夜は、ちょっとだけ観光客気分を味わってみました。
昨日は、このサイトの話をしましたよね。
ATHLETEBODY.JP
ここでは、いろんなことが書かれているから本当に勉強になるので要チェックですよ。もちろん、私はこのサイトとは何の関係もないし、何のゆかりもありません。でも、あなたのためになるのであれば、本当にすばらしいことが書かれているので参考になります。
さて話は本題に戻りますけど、このサイトではカロリー制限の重要性がわかりやすく書かれています。
さらに単にカロリー制限をすればいいのではなく、きちんと「タンパク質」「脂質」「炭水化物」の割合のコントロールまで書かれているのです。
今までは単に「カロリー制限」だけが強調されていましたが、きちんとした肉体を作るのなら「タンパク質」「脂質」「炭水化物」の割合も考えなければならないのです。
そして、トレーニングをした時と、トレーニングなしの時には当然とるカロリー量が違うわけであり、「タンパク質」「脂質」「炭水化物」の割合も変わってくるのです。
昨日はトレーニングをしていなかったので、できるだけ「炭水化物」は摂らない日だったのです。
さらにはカロリー制限で、1日1400kalにするのです。
現在出張中なので、やっぱり飲みたいしね・・・。
何度となく、目の前の誘惑に負けそうになりましたが・・・・なんとか誘惑に負けないで布団にはいりました。
でも、やっぱりダイエットや肉体改造には我慢がつきものですね・・・だって、何も考えないで、何も我慢をしないで生活したからメタボ体型になってしまうのですからね。
結局は、理想の体型を目指す以上は毎日、何かしらの我慢をすることになるのですね。
あなたは、大丈夫ですか？
好き勝手なことをしてないですか？？