休日はみっちりトレーニング

こんにちは。

先週も少し飲み過ぎたかもしれない。

だから、今日はみっちりとトレーニングしてきました。

今日のメニューは、

まずはRun6.3km。

そのあとに、いつものマシントレーニング。

ちょっとウェイトを増やしてやってみました。。

きつかった～。

そして、最近夜も走れてないので

またRunで5km走りました。

今日は合計で、11.3km。

今日は走るのに気合いを入れていったので、

ある程度の成果は出たかな？

平均速度は、12.6km。

斜度2.5％。

まぁ、そこそこですかね。

そんな風に汗を流して、すっかり先週の体内にたまったお酒は

外に出しましたね。

やっぱりに週に最低でも2回は気合いを入れて

トレーニングしたいな。