EAST／橋口／冷え性

２月は、1年を通して、特に寒い時期です。



この時期、気になるのは、手足の冷え症です。


原因は、動脈硬化や気温により

毛細血管が縮んでしまう血行不良だそうです。


これは、流行りの薄着ファッションや、体にフィットする服 、あとは食生活も影響しているそうですよ。


対策として、


身体を暖める食べ物（冬の時期や寒い地方で採れる食べ物）を多くとったり、


適温で長時間入浴の半身浴、


有酸素運動のウォーキング、


睡眠中に血液が全身に行き渡るように足枕で足を高くして寝たり、


湯タンポも効果的だそうですよ。


それと、



首の後ろを暖めたり、ソックスも普通のソックスよりも5本指のソックスの方が効果があるそうです。



寒い冬もあと少しです、冷え症対策で乗りきりましょう。



EAST店　はしぐち





冷え性に良い食べ物