こんにちは、今回はストレッチについて書いていきます。
練習においても必要不可欠なのはストレッチ
つまり、体のケアです。
ケガの予防にもなりますし、パフォーマンスの
向上にもつながります。
かといって体操選手のようになるまで
柔らかくする必要はないと思います。
「ストレッチする時間があったら他の練習をしたい」
「ストレッチなんて本当に必要あるの？」
と考えているあなたも最低限のストレッチは行ってください。
例えば肩回り、肩甲骨や股関節は野球選手にとっては
致命的なケガにつながりやすいですし、
高校野球のように毎日ハードな練習をしていると
筋肉は固まってしまいます。
イチロー選手も
強さとは柔らかさ
と言っていました。
「ライバルに負けたくない」
「きつい練習が身を結ぶ」
という気持ちをぐっとこらえ
一日１０分でもいいので
体のケアに時間をあててください。
今回はストレッチの大切さについてでした。
このブログを見ながらや、テレビを見ながら開脚を
するなどでもいいのでやってください。