こんにちは
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です
皆さま、「自己肯定感」という言葉をご存知ですか
「自己肯定感」とは、文字通り自分を肯定
してあげられる気持ちのことです
自分に自信があって堂々としている人って
とても魅力的ですが、なかなか
実践するのは難しいですよね
しかし、実はちょっとした考え方や行動で
自己肯定感は高めることができます
「私なんか…
」と思っている方には特に
実践していただきたいです
自己肯定感UPのポイント
・できないことより、できることに目を向ける
例えば、運動は苦手だけど細かい作業が得意
など、自分の短所ではなく長所に
目を向けるようにしましょう
・小さいことでも自分を褒める習慣
「お風呂に入ってえらい
」「料理してえらい」
なんでもいいので、その日頑張った自分を
褒めてあげましょう息をしているだけでえらい
・他人と比べるのをやめる
これはほとんどの方が経験したことがあるのでは
でも他人と比べる行為って、実はすごく無意味なんです
自分は自分、他人は他人スタンスでいると
自己肯定感はグッとアップしますよ
わかっていても、自分を褒めたり自分に自信を持つと言う行為は
特に消極的な日本人にとってはとても難しいと言われています
SNSで外国のインフルエンサーの投稿を見ていると
「ちょっと太っちゃったけど、太った私も可愛い
」
なんて、見ていて幸せになる投稿が多くあります
自己肯定感の高さや、自分が自信を持つことは
明るい気持ちになれるので自分だけでなく
周りも笑顔にしてしまうんです
すぐには難しいかもしれませんが、まずは
一日一個自分の事を褒めてあげることから
始めてみてくださいね
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
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