紫外線の強さを感じる日もあると思いますが、みなさん日焼け対策はしていますか？紫外線は夏の暑い時期には誰もが気にしますが、真夏だけではなく年中降り注いでいます。特にその量が急激に増加するのが春から初夏にかけて。まさに今ですね！美肌を守るためには、春先からの紫外線ケアが必要ですので参考までに。まず、紫外線にはUVA（A 波）とUVB（B 波）の2種類があります。UVA は、じわじわと肌の奥まで浸透し、コラーゲンを劣化させシワやたるみを引き起こします。一方日焼けによる肌の赤い炎症を起こすのがUVBです。エネルギーが強く、肌の表面に影響してシミやソバカスの原因になってしまいます。UVA のピークは4月から8 月、UVB のピークは5 月から8 月ごろと言われています。では初夏の紫外線を防ぐ方法ですが、大切なのは常日頃の日焼け止め。ほんの少しの外出や、通勤中、天気の悪い日でも必ず日焼け止めを塗るようにしましょう。曇りの日でも意外と紫外線は高いので注意しましょう。部屋の中でも気づかないうちにガラス越しの紫外線を浴びている可能性があるので、ノーメイクの日でも実は日焼け止めは女性にとって必須なのです。日焼け止めには「SPF」や「PA」の表示がありますが、それぞれ、「SPF（Sun Protection Factor）」はUVBの、「PA（Protection Grade of UVA）」はUVA の防止効果を表す数値です。数値が高いほど紫外線防止効果も高くなりますが、その分肌への負担が大きくなることも。日常生活ではSPF20、PA＋＋程度で十分です。ムラや塗り残しがないように注意し、効果を持続させるためにこまめに塗り直すようにしましょう。しっかりとケアして美肌をキープしてくださいね。（オフィスタNEWS第84号より）