脂肪多め

渋谷区と新宿区の境界社会保険労務士(社労士)・行政書士のすさきです

１月下旬に、キャンペーン価格に惹かれ入会したスポーツジムにようやく行くことができました

入会はしたものの、その後はなかなか時間が確保できなかったのです

初日は、インストラクターのオリエンテーションから始まり、まずは現在の状態を確認することに

インボディという器具で、体成分検査を行いました

インボディは見た目は体重計のようなものですが、全身の筋肉量のバランスや、部位ごとの体水分の状況が分かってしまうシロモノ

検査結果は、体脂肪率、BMIの状態により、次のように区分されます

やせ、細め、筋肉質、理想、脂肪多め、かくれ肥満、やや肥満、肥満

で

私の結果は、理想

が、しかし、かなり脂肪多めとの境界に近い

体重は適正範囲内にあるものの、筋肉量が標準より少なく、その分脂肪が多めになっているらしい

そして、フィットネススコア（総合評価）は７６ポイント

一般　７５ ８５

アスリート　８６

一般の範疇にギリギリ収まっている状態

実は、このインボディ、以前通っていたジムでも測定したことがありました

その時の結果は、理想でフィットネススコアは８４

うすうす自分でも感じていましたが、かなり状況が変わっていることを改めて認識しました

問題は、筋肉と脂肪のバランスのようなので、地道に筋トレと有酸素運動を生活に取り入れよう（決意）

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

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