いったん不安が生まれるとさらに不安が押し寄せてきて
不安の底なし沼に足を取られて身動きできなくなってしまいます。
こんなときの対処法はふたつです。
1 不安の底なしから脱出ためにポジティブに切り替える
・恵まれていること、
サイアクなケースが多いと比べてまだマシ〜と考えること
・楽しかったときのことを思い出すこと
・不安が晴れてスッキリ喜んでいる自分をイメージすること
などが、脳波をリラックスさせ不安を和らげていきます。
もうひとつは
2 不安の底なし沼にさらに自らもぐっていくこと
怖さや不安というのは「感じている」ことで意識から放出されているデトックス作業です。
傷口からウミやオリを絞り出している作業なので
出切ってしまえば、安心が戻ってきます。
何が怖い？
何がイヤ？
〇〇になったら怖い、
〇〇になったらどうしよう・・・！
不安や恐怖は言葉に乗せて簡単に排出できます。
「不安の底なし沼を嫌わないであげる」
というポジティブなのです。
ポジティブになれるときは自分を安心させて
そうでないときは徹底的に恐怖を言葉に乗せて出しちゃいましょう。
眠る間に（眠れなくて数十分の眠りであっても）
細胞から負の気が抜け出て、
明日の朝には必ず違う風が吹くようになっています。
たまには風邪に流されて
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