怒りやネガティブな感情に振り回されない
自分づくりのお手伝いをする
アンガーマネジメントコンサルタントの
財津ユカです
毎週土曜日は質問コーナー
皆さんのお悩みにお答え致します
今日のお悩みは
Q.カーっと頭に血が上りそうな時はどうしたらいいですか？
A.まずは6秒待ちましょう
私達は怒りの感情を感じると
アドレナリンがでます
このアドレナリンのピークは
6秒と言われています
※諸説ありますが
このアドレナリンのピークの時に
言い返したりやり返したりすると
自分が思った以上に
強いエネルギーをぶつけてしまいます
売り言葉に買い言葉は危険です
怒っているその出来事から
ちょっとだけ意識をそらして
やり過ごすことも大切です
ちょっとその場を離れたり
リラックスできる言葉を頭に浮かべてみたり
別の事を考えてみたり
頭の中で１００から７ずつ引いてみたり
今怒っていることから
少しだけ意識をそらしてみましょう
怒りの感情に悩んでいるあなた
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怒りの感情についてだけは無く
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今日も穏やかな一日になりますように
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