Coming Soon
いつでも幸福感を感じられる自分に変容できる
ウェルビーイング・メソッドワークショップ
第3弾のお知らせです！
自分の本音を知って
幸せに生きられる思考力を身につける
ワークショップ。
ついに第3回目の開催です！
大体大まかにまとめると、1回目はこんなことをしました。
・ コーチング／カウンセリング的な座学
・ 自分が納得する自分の特徴に気づくワーク
・ ミラーリングを使ったかなりユニークな自己対話
ワークショップVol.1のレポ
【いつも幸せでいる人ってどんな考え方してるの？】
⇒ https://ameblo.jp/officeawake/entry-12311919292.html
2回目は「怒りの感情」と向き合ってもらいました。
日本人は特に、マイナスな感情を表に出すことを
良しとしない文化なので抑圧しがちなんですよね。
それをいつもいつも出さずにいることで
周りとはなんとなく上手く付き合えるようになるけど
自分とは。。。？
折合いがつかなくなってしまうんですよね。
自分が何をしたいのかわからないという人や
自分に自信がない、自己肯定感を上げたいという人は
実は怒りの感情を解放してそれを認めてあげるだけで
なりたい自分へ変わることができます。
ワークショップvol.2のレポ
【怒りの感情と向き合う】
⇒ https://ameblo.jp/officeawake/entry-12326378737.html
参加者の皆様は、学ぶだけでなく、自分で体感してみることで
あぁ、私ってこういう価値観や考え方を持っていて
他の人とは違うんだなってことに気づけたようです
他の人と自分は違うんだ、違っていて良いんだ
怒りの感情も表に出しても良いんだ
これが自分が本当に感じていたことなんだ
って許可を出せるようになったら
考え方はそれまでと大きく変わってきます。
まずは自分を知ること、自分に許可を出していくことで
いつでも幸福感を感じていられる自分というものが生まれてくるんです。
自分を変えるというよりは
本来の自分に気づき、認め、伸ばす
ためのワークショップです。
「自分を変える」というのはすでにその時点で自己否定ですよね。
今の自分を否定している考え方です。
これでは人は幸せでいられるはずがありません。
現状をもっと良くして幸せに生きたい！と思った時は
「自分を変える」という自己否定から入るのではなく、
どんな自分が自分の中にいて
本当はどう生きたいのか
本当はどう在りたいのか
に気づいてあげてそれを認めていくことが大事です。
押し込めていた本当の自分の気持ちに気づくこと
本当の自分の気持ちにを受け入れ
どんな自分も自分だと許可を出すこと。
これを「メンタルブロックを外す」と私たちは表現しています。
いつでも気分良さそうにしてる人っていますよね。
大変だ！大変だ！と思うような事態が起きても
それを楽しんでいるかのようにひょうひょうとしている人とか。
仕事の時も、もう劇的に忙しくて皆イライラしているのに
そんなそぶりも全く見せないで笑顔で対応している同僚とか。
そういう人と自分って、何が違うの？
どうして自分があたふたしているのに
その人はそうじゃないの？
どうしたらそんなにいつもニコニコして
物事を滑らかに解決していけるの？
どうしてあの人はいとも簡単に仕事を取ってこれるの？
私はどうしていつも人を羨んでいるの？
どんな事態でも
いつでも堂々としていて仕事も順調で幸せそうにしている人を見て
「私もあんな風になりたいなぁ。。。」
「何が違うんだろう。。。」
「あの人はトクベツ！私なんかじゃむりだよね。。。」
なんて感じたことはありませんか？
その「どうして？」を発見して
自分は本当はどう在りたいのかがわかるワークショップなので
こんな方に効果があります。
・ 自分らしい生き方ってなんだろう？と悩んでいる
・ もっと自分にしかできないことがあるんじゃないかと思うけどなんだかわからない
・ 仕事を頑張っているのに何か幸せじゃない
・ 仕事を頑張っているのに結果がでない
・ 好きなことを堂々と好きと言って生きていきたい
・ いつも人を疑ってしまって信じたいのに信じることができない
・ 周りの目が気になって本当の自分を出せない
・ そもそも自分がどう生きたいのかがわからない
・ もっと人として成長して人間力を上げたい
・ 愛を持って生きていきたいけどどう表現したら良いかわからない
・ 自分がどう生きたら幸せなのかを知りたい
学んで頂けるのは
「幸せでいられる考え方」や
「本来の自分の求めている在り方」
に気づく方法という人間の思考の根っこの部分。
おいしいリンゴのなる木を育てたかったら
根っこがぐらつかないようにすると良いですよね＾＾
根本の部分を学んでいただけるワークショップなので、
プライベートに関することでも仕事に関することでも
同じように効果が期待できます。
その１：メンタルブロックを外す方法
先に挙げた、色んな「どうして」
そもそも、そんな「どうして」が出てくるのには３つの理由があります。
① 自分というものがどういう人物で何を求めているかわからない
② 世の中の価値基準に自分を当てはめて周りと自分を比べている
③ 過去の経験からできた価値観に縛られている
この３つをまずクリアにしていくことで、
いつでも幸せそうにしている人の思考や価値観が
自分の場合はこうだ！というものが見えてくるようになります。
自分バージョン、自分の最高の生き方
がわかって来るんです。
自分が持っている価値観が周りと違うから
自分に嘘をついて仮面をかぶっていたことを認められたなら
それを開放して良いんだよ、って許可が出せるし
自分が持っている価値観は実は自分の過去の経験に
捕らわれていただけのものでそれが自分を苦しめていると
気づけたならそれを手放せばいい
これがメンタルブロックを外す、ということなんです。
幸せでいるための「考え方」や「捉え方」は、筋肉のように
少しずつの積み重ねで自分のものになっていきます。
特にユニークなのは、1対1の対話形式で行うワーク。
これね、他ではまずやっていないですし、すっごい効果絶大です！
ミラーリングという技術を使っていきます。
お題を与えられて、そのテーマで対話をしていきます。
対話形式なので相手から飛び出す言葉にどう反応するかで
自分の価値観や本音が飛び出してくるんですね。
カウンセリングでは自分の本音に気づく方法に
1人で2役を演じる「エンプティチェア」がありますが、
これを1人ではなく人との対話から得ていく方法です。
1人で行うよりも、
より自分の価値観の枠に気づきやすくなります。
どうしてこの時こんな言葉を発したんだろう？
どうして相手のこの言葉に反応したんだろう？
繰り返し出てきたこの言葉は何の意味があるんだろう？
などについてじっくり考えることで
自分の価値観や考え方が見えてきます。
前回は時間が２時間と短すぎて、出てきた言葉について
お持ちかりでご自身で考えて頂いたのですが
今回は皆で話し合えるように
ワークショップの時間を3時間にすることにしました！
その２：自己分析方法
自分が本当はどうしたいのか
自分が本当はどう在りたいのか
自分は本当はどう生きたいのか
自分は本当は周りの人とどう接したら幸せなのか 等々
どうしたいのかを知るためには
まず自分ってどんな人でどんな思考を持っているのか
どんな時に仮面をかぶっていて何が本音なのかを
知っていく必要があります。
その方法をお伝えし、実際にその場で分析していただきます。
その３：良い関係を築けるコミュニケーション方法
自分の本当の想いに気づいて正直に生きるぞ！
と思えたとしても、
自由奔放にふるまってばかりいたら
当然 周りの人とは摩擦が起きます。
自分の本当の想いを、相手の気持ちも尊重しつつ
伝えていくにはどんな言葉を選ぶと良いのかな？
ということについての座学とワークもあります。
そして大事なのはどんな言葉を使うのかということ。
コミュニケーションは他者とだけでなく自分ともするものです。
言葉の力は偉大です。
とても強く私たちの考え方に影響を及ぼします。
自分をどんな言葉で表現するのか
普段からどんな言葉を使うのか
自分の使う言葉のクセなども感じて頂きながら
自分の力を高めていく言葉の使い方も
座学とワークで学んでいただけます。
講師は2人。
1人目はメンタルトレーニングのスペシャリスト、
上杉早織（うえすぎ さおり）さん。
コミニュケーション心理学一級
(内閣総理大臣認証NPO法人
コミニュケーション能力開発機構認定)
もお持ちのコミュニケーションのプロです。
さおりさんはアメリカに10年在住していたことがある方で、
なんとその時にはオフオフブロードウェイで演じたこともある
元女優さんなんです。
現地でビジネスをしたり、メンタルトレーニングスキルを学び
セッションも行っていたという多彩で魅力的な女性です。
彼女の引き込まれるトークはそのバックグラウンドによるもの。
日本ではまだ活動をして間もないので認知度はあまり高くないのですが
色々なメンタルトレーナーや講師を見てきた私が
この人柄と技術は信頼できると瞬時に感じた人物です。
そして何と言っても愛が深く、会話の一つ一つから愛情があふれています。
さおりさんの愛に包まれて泣いた方も♡
今回のさおりさんのテーマは
「ネガティヴフィードバックを吹き飛ばして
問題を超える為のブロック外し！」です。
私も今からとっても楽しみです！！
そしてもう一人の講師は私、星よしえです。
メンタルコーチ/英会話コーチ/カウンセラー/モデル 等々
肩書きは色々ありますが、私は私の生き方が職業だと思っています。
職業：Yoshie です＾＾
自分の本音の従って、多くの人が自分らしく生きることで
幸せに生きていくためのサポートをするスペシャリスト。
言葉や画像、映像でその想いを届けるメッセンジャーでもあります。
モデルや女優の活動はその1つ。
夢は、
1人1人が自分らしく 自分を愛して生きることで実現する世界平和♡
他者を同様に受け入れることで実現する 人と人との摩擦のない世界。
私の今回のテーマは
「ネガテイブな感情を自分の一部として受け入れる」
です。
楽しみにしていてくださいね♡
・ 自分が本当はどう在りたいのかに気づくことができます
・ 自分らしく生きることであらゆることで結果を出し始めます
・ どんな状況でも幸せな気持ちでいられる考え方が身についてきます
・ 依存体質を抜け出せるようになります
・ 自分も他者も信頼することができるようになります
・ 周りの目を気にせず自分らしく生きられるようになります
・ そもそも自分がどう生きたいのかについて向き合えるようになります
・ 他者を受け入れられる人間力が向上します
・ 自分を愛し、他者も愛せるようになります
・ 自分がどう生きたら幸せなのかに気づくことができます
前回ご参加の方々からのご感想です！
このワークショップに参加して良かったことを教えてください♡
自分を知り受け入れることがまず必要なのだと感じました。
怒れない、泣けない。きっと今あるのは本当の自分ではなく
作られたもの・・・気づきを獲れたことが良かったです。
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考えないようにしていた、問題点を思い出した。
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メンタルブロックについて深く考えられた。
ワークが楽しかったし、即興的ワークのことを
体験して理解できた。
このワークショップをどんな人にお勧めしたいですか？
何か自分自身成長したいよくなりたいと思っていて
きっかけがわからない人
-----
私の人生このままで良いのかなと感じている人
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悩んでいる人。
皆に気遣いが多い人。
優しく責任感が強い人。
私たちがこのワークショップで行っているのは
画一的な幸せになれる方法の勉強ではありません。
自分にとっての幸せは何か？について
自分と向き合う方法をお伝えし、実践していただく場です。
ですからこのワークショップで学び、体感したことは
その先も自分の力で向き合い切り開いていく力がつきます。
他にもいろいろ頂戴していますが、
気づきを得られる人が多かったようですね！
気づく ⇒ 受け入れる ⇒ 行動する
この順番で「変容」が起きてきますので、
最初の一歩を踏み出せたようです＾＾
■ 日にち： 2017年 12月 7日 (木)
■ 時間： 19：00～：21:45
■ 場所： エルプラザ （お部屋はお申込者のみにお知らせします）
（〒060-0808 札幌市北区北８条西３丁目 TEL：011-728-1222）
■ 参加費： 4,000円
■ 持ち物： 筆記用具、ワクワクした気持ち
お申し込みはこちらのフォームからお願いします。
⇒ https://ssl.form-mailer.jp/fms/d9e87aa9458260
家族のように温かくお迎えいたします。
あなたとの素敵なご縁をお待ちしております！
このブログへご訪問頂き ありがとうございました
少しでも今よりもHappyに生きられるヒントになりましたら嬉しいです。
笑う門には Lucky Come Come 
それでは、本日も良い笑顔でお過ごしください。
Have a wonderful day !!
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