今年の厳しい寒さもようやく峠を越えたようです。
これからは徐々に春に向かって気温が上昇！
そうです、花粉の時期が本格的に始まります。
2月10日過ぎから太平洋側では若干の花粉が
飛んでいましたが、これからは花粉が本格的に
飛び始めます。
今からできる対策は、腸の環境を整えて
免疫バランスをしっかりしておくこと！
牛乳や動物性脂肪、刺激物は控えることを
お勧めします。
それだけでも結構花粉に対する反応が変わります。
また、油もオリーブ油に切り替え、野菜を多めに、
できれば生野菜を増やしていきましょう。
サプリメントなどは有効成分も量が少ないので、
即効性としてはあまり期待はできません。
普段の食事の方が圧倒的に多くの量を食べることに
なるので、その影響の方がよっぽど大きくなります。
まずは食生活を変えることをお勧めします。