【左脳マップとセルフケア】

ショッピング中にふわっと漂う良い香りに

思わず立ち止まることがあります

香りに癒しを求め

精油を扱う専門店に足を運び

好きな香りを探す

これは良い匂い

この匂いはちょっと・・・

あっ！これ！！

目がきら～ん

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

こんな体験はありませんか？

なぜその瞬間、その香りが心地よく感じるのか

考えてみたことはありますか？

その日その日の心や身体の状態で、心地よく感じる香りは変化します

仕事、家庭、友人などの人間関係、うまく行っているようで、実はどこか気に掛かって疲れているかもしれない

辛い気持ちを引きずっている

幼い頃の体験を無意識に引きずり今の行動に反映され、今ちょっと辛くなっているかもしれない

大人になってから始めたスポーツにストイックに夢中になりすぎ、ホント～に身体を酷使して筋肉疲労でぐったりしているかもしれない

人それぞれ、色々なシチュエーションで違うストレスを受け、心が身体が助けを求めてくるのです

気づかないうちに積み重なっていたストレスが自律神経を疲れさせ

ホルモンバランスが崩れ

身体のリズムが崩れ

それでもヒトの身体はギリギリまで頑張れちゃうんです

そして、フとした時に漂う香りに心と身体が反応する

香りは、そんなことに気づかせてくれ、癒し、整えてくれる一つのツール

身体が「そろそろ休ませて」「そろそろ気づいて」って、訴えているのです

では、身体が休ませて！と訴えてくるあなたの中の本当のボトルネックは何でしょう？

どんな自分なら、心や身体が悲鳴をあげずに心地よく過ごせるのでしょう？

アロマトリートメントやエステで癒し整えるのも正解

整体やスポーツトレーナーにメンテナンスしてもらい体を整えてもらうのも正解

でもその後、また今までと同じ行動をとっていると、同じ現実が繰り返される

ほんのちょっと、今の現実に目を向け

自分の中のボトルネック＝心地よさを邪魔する何かが見えると

自分の心地よい状態に向けた行動・アクションが湧き上がってくるのです

それを、左脳マップというあなただけの地図に言語化し投影することで、無意識の中にあったボトルネックが可視化され、心地よい自分にむけ動き出したくなるのです

それは、唯一無二

あなただけの正解です

人と違っていいのです

癒しを求めるココロとカラダを

自分が心地よく感じるもので癒し整えつつ

本当はこうしたかったんだ！

心地よい自分の姿はこうなんだ！

そこに近づく新たな行動が見つかる

新自分発見ができる

左脳マップで

アタマ＝思考を整理すると

ココロもスッキリ！！！

カラダも元気になっていく！

こんな素敵なセルフケア

体験してみませんか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ごちゃごちゃ頭の中の整理がつかない時

左脳マップセッションで可視化・整理をすることもオススメです

びっくりするほど、アタマとココロがスッキリ、カラダも元気になりますよ！

お問い合わせはDMから

詳細、お申し込みはこちらから

正規価格60分10,000円のセッション

只今、90分3,000円でお受けしています

この機会に、試してみませんか？

【アロマテラピー】カラダを整えるセルフケア〜筋肉疲労におすすめの精油

筋肉疲労におすすめの代表的な精油

ローズマリー

ユーカリ

レモングラス

ペパーミント

スポーツなどの後の明らかな筋肉疲労がある時に、これらの精油を使うと筋肉がしなやかになって楽になることが期待できます

精油を選ぶときに一番大事なのは

自分がその香りが好きかどうかということ

あまり好きじゃないけど、筋肉痛だからといって我慢して使っても効果は弱くなってしまいます

嫌いな香りに反応して、逆に体が緊張してしまいます

でも、好きな香りでトリートメントできたら

きっと楽になるはず

欧米とは違い日本では、精油は薬じゃなく「雑貨」

使用による影響は「自己責任」となりますので

滴数を必ず守ってトリートメントオイルを作ってくださいね

多すぎると、皮膚に刺激になってしまいます

特に筋肉疲労におすすめな精油はス～っとして気持ちがいいのですが、濃すぎると皮膚の刺激になる成分を持つことが多いので注意が必要です

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

睡眠は足りてますか？

もしかして、この中ではペパーミントが一番いい感じじゃなかったですか？

ペパーミントは睡眠不足の時に心地よく感じることがあります

どうでしょうか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これらの香りが苦手なとき

もちろん筋肉疲労はありますが

それよりもしかすると、自律神経がアンバランスになっている可能性があります

まずはカラダ本来のリズムを整えましょう

カラダが休みたいって言っているかも・・・

スマホは早めに手放して

ゆっくりお風呂に入って

質の良い睡眠を！

できれば７時間以上確保してみてください

目覚めたら朝陽におはよう！

おひさまの光がカラダのリズムをリセットしてくれますよ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そしてここでもペパーミント🌱

朝シャワーする人は足元にポタッと一滴

顔を洗う時、洗面台にポタッと一滴

スッキリ爽やかな気持ちで１日が始められますよ＾＾

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そしてそして

仕事、暮らしの中の小さなモヤモヤ

健康の不安

これからのこと

いろんなことを考えなくちゃならない私たち

それが知らず知らずのうちにストレスとなり

自律神経を不調にしていきます

誰かに話して整理する

話すことでストレスも解消する

そして解決や願いを叶えるための行動が取れる

もし頭の整理がつかなくて

話し相手に困ったら

左脳マップセッションでアタマの整理をすることもオススメです

びっくりするほど、アタマとココロがスッキリしますよ！

ペパーミントみたいwww

直接香りはお届けできませんが

左脳マップコーチング単独でのセッションは

引き続きお受けしています

お問い合わせはDMから

お申し込みはプロフィール欄URLから

正規価格60分10,000円のセッション

只今、90分3,000円でお受けしています

 詳細はこちら

🔻🔻🔻

プロフィールリンク

左脳マップ的思考で会いたい人に会えちゃった！

昨日は、我ながら殻を破ったと思えた行動を取る事ができました。

もう20年くらい会えていなかった友人夫妻に会えたのです。

2年半前に生まれ故郷である札幌にある、今のうちに引っ越して2年半。

私がここに戻ってきた頃は、まさにコロナ禍が始まった頃。

家には高齢者。

自分が原因で感染させたら大変と、外出を最低限にし、誰にも会うこともしていませんでいた。

かつて

ワインスクールで共に学び

一緒にワインエキスパートの資格をとり

仲間と一緒によくワインやお料理を持ち寄ってホームパーティをしたり

レストランにワインを持ち込んでみたり

よく一緒にワインを楽しんでいました。

あれからみんな

引っ越したり

子どもが生まれ子育てに忙しかったりで

なかなか会う機会も持てなくなりました。

最近は日常生活の中の制限がかなり緩和されてきたので

昨日急に思い立ち

ついに徒歩圏内にある友人宅に

ダメモトで突撃訪問！

家がわりと近いとはわかっていたんですが

なかなか重い腰を上げられなかったのです・・・。

ピンポーン！

名乗ったものの、

「どちらさまですか？」

「どういったご用件でしょうか？」

など、かなり怪しい人と思われた様子。

そりゃそうです。

いきなりだもの・・・。

もう一度名乗り、

「昔の友達で・・・、近くまで来たのでちょっとご挨拶にと思いまして・・・」

なんて言ってみたら

あやし～顔しながらドア分けてくれた友人。

あれ？え～！！！！！！！！

ヤダ～！！！！！！！

マジ〜？？？」

うゎ～～～～～～～！！！！！！！

もう二人で再会を大喜び！

ご主人も出てきてくれて！

みんな一緒にワインを勉強していた仲間。

玄関先の短時間でも３人で話に花がさき、

もう最高に嬉しい気持ちでまたの再会を約束し、帰ってきたのでした。

寒中お見舞いの葉書を出しがてらお散歩をがてらと

思いついたのが、今回の突撃訪問！

今までの私

突然こういう事は失礼じゃないかな？

先方の都合が悪いんじゃないか？

年賀状も出さなきゃ来ないし、ちょっと避けられてる？

なんて、変な妄想をしたりしてました。

でもでも、結果的に再会を喜び合う事ができ

友人からも「会いたいと思ってた～」と言ってもらい

お互いの連絡先も確認し、

近々また一緒にワインを飲もう！と約束をし・・・。

もう、ウキウキ気分で帰路に着いたのです。

今回、実際には左脳マップは書かなかったけれど

頭の中で左脳マップ的思考を働かせ、

ネクストアクションとして、

友人に会うという行動を取ったら、

結果として気持ちを前向きに！

また楽しみが増え、

それによって気持ちにもハリができ、

もう、いい事づくめでした。

そして

連絡をしてくれなかった友人に避けられている？と思った妄想は、

本当にただの妄想でしかなく、

もしかしたら、

友人も友人なりのボトルネックがあって連絡できなかったのかな～

と思う事もできたのです。

それも、左脳マップ的思考ができたからこそ！

正に、お散歩という文字通り小さな一歩から、こんなワクワクが得られた今回の自分の行動。

現実を変えるには、やはり行動なんだと、

改めて実感したのでした。

ここで

左脳マップ的おさらい

お題

ずっと気になっていたワイン仲間の友人に会いたい！

現状

高齢者がいるから、雪かきや家事が忙しくて疲れるし時間もない。コロナが落ち着いたら・・・という言い訳

自分の中で、勝手にネガティブな妄想をし、行動をストップさせていた自分

そんな思考の癖がある自分

理想

音信不通の仲間にまた会いたい

会って話がしたい

精神的に引きこもった生活から脱却して、自分のために、楽しいこと嬉しいことをしたい

ワクワク感をまた感じたい

・こんな気持ちが根底にありました

ボトルネック

・突然会いに行くなんて、めっちゃ失礼じゃないか？

・先方の都合が悪いんじゃないか？

・年賀状も出さなきゃ返事来ないし、やっぱ避けられてる？

　妄想・妄想・妄想・妄想・妄想　www

ネクストアクション

それを

外の空気が吸いたい

運動不足解消にあるこう

何ならその目的にお友達に会いに行こう！

避けられてたら避けられてるで、他にも楽しくワインを一緒に飲める人はいるじゃん！

とアクションを起こしたら

めちゃくちゃワクワクした気分を手に入れられたのです♪

左脳マップコーチング

そんなにすごいテーマじゃなくてもいいんです。

ちょっとの引っ掛かりが、モヤモヤが、

いつの間にが頭の中をいっぱいにして、

辛くなってしまうんです。

人間の脳は、生命維持を最優先し、

守りに入るように作られているのです。

そこをちょいちょいっ！と整理して、

本当はどうなりたいのか？

本当はどうしたいのか？を見つけて、

小さな行動を起こしてみたら、

自分でもびっくりするような嬉しい結果が得られちゃうんです。

あなたも、一度体験してみませんか？

1月中はお正月キャンペーン”超”特別価格

60分セッション　1,000円でお受けしています。

2月から先着10名様限定　

60分セッション　3,000円でお受けします。

10名様終了次第、正規価格10,000円となります

ぜひ、今のうちにお問い合わせお待ちしております！

お問い合わせはインスタDMから！　

お申し込みはこちらのフォームから！　

備忘録２：親が家を手放す時の選択肢は？

親が家を手放す時の方法にはどんな選択肢があるのか？

今日はそれについてお話しします。

まずは、この一連の作業を終えて感じたことは、

たとえ親が歳をとっていても、生きているうちに親の意思を確認し、売却の手続きも親の手でサイン・押印をし、手放すことができ、本当に良かったと思いました。

親自身が書類にサインし、押印し、手続きできたことで、長年住んでいた自分の家がなくなることに対し、気持ちに区切りをつけられたようでした。

子どもとしても、実家がなくなってしまう寂しさはありましたが

親の意思を尊重し寄り添い手伝うことができて、少なからず親孝行ができたのかなと思うことができましたし、そこに立ち会うことで、その寂しさにもケジメをつけられたように思います。

そして、親が居なくなった後、家をどうするかということを、誰とももめる必要もなく、居なくなった親の代行で書類をかき集め、手続きしなくてもよくなったので本当によかったです。

親の身体状況にもよりますが、家を手放した時に、一人もしくは老夫婦二人で暮らせる状況なのかで、選択肢が変わります。

・子どもと同居するのか？

　ー子ども世帯の受け入れ状況は？

・子どもの近所に、間借りするのか？

　ー基本親だけで暮らせるのか？

・施設に入るのか？・どんな施設に入るのか？

　ーサ高住入居？　老人介護施設入所？

　ー施設によって、ずいぶん違いがあるので、情報を集め見学もしないと、必ず後悔します。

うちの場合は、北国札幌。

もう、冬の雪かきはキツイ状態。

買い物はもう無理。

食事作りも、もう大変。

古い家で、冬の家の中の温度差が大きく体に負担がかかる。

などなど・・・

それぞれの親御さんの状況で、ずいぶん違ってくると思いますが、いずれにしても、高齢者だけの暮らしには限界がありますね。

うちの場合、施設に対する思いが、夫婦で違っていました。

特に父は、施設に対するイメージが悪く、かたくなに嫌がっていました。

母は、施設の方がお気楽だと言っていたのですが、ずっと父を優先してきた人。

結局、父の意向で我が家にやってきたのでした。

では実際、手放す時

まずは家をどんな選択肢があるのか？

①子どもに生前贈与する

②不動産会社に直接売却する

③不動産会社に仲介してもらって、自分が売主となる

①生前贈与

贈与税のかかり方に大きく２種類あり、また、親の土地の評価額によっては贈与税の額が大きくなるので、そこは、ネットや本で調べたり、専門知識のある人に相談が必要です。

②不動産会社に直接売却する

これが一番簡単。

基本的に、不動産会社が全てお膳立てしてくれ、説明を受け、ハンをつくだけのイメージです。

細かく言えば、準備しなければならない書類は少なくないのですが、不動産会社の言った通りにしていけば終了です。

売却価格は、基本的に不動産会社の基準で見積もりを提示してきます。

会社によって評価の仕方や金額に少しずつ違いがあるので、数社から見積もりをとった方がいいです。

私的には、最後は対応してくれる方に信頼感が持て、大丈夫と良いと思えるところがいいかなと思います。

名の通った大きい会社であれば、詐欺に遭う事もないと思いますよ。

売却後は、その不動産会社が所有者となり、その土地建物をどうするかは全てその会社が決めていくことになります。

③仲介してもらって自分が売主となる

仲介手数料を不動産会社に支払わなければなりませんが、売主は所有者本人。

いくらで売るか決まったら、今の時代、インターネットに公開され、問い合わせを受け付け、売却が決まったら、その価格から仲介手数料を差し引いた分が手元に入ります。

価格は売主が自由に決められるので、売れなかったら少しずつ値下げする事も可能です。

仲介手数料は、最終的に売れた価格に対してのみ計算されるので、売れるまで半年かかったとしても、月々仲介料いくらということはありません。

もし途中で気が変わり、売るのをやめても仲介料はタダです。

②と③の違いは何かというと、②直接不動産会社に売ると、③自分が売主になって開示する価格の７～８割の価格となるので、③にして仲介手数料を払った方がお得になることが多いようです。

そのほか、家が古くなっていると更地にする事も多く、家、庭木、庭石、塀など、全てを撤去しなければならず、土地建物の大きさや、家が木造か鉄骨造りかでも変わりますが、解体工事費が数百万以上かかってきます。

うちの実家の場合は、③で父が売主となり土地建物付きで仲介販売にしました。

仲介してくれた不動産会社の提案価格でも良かったのですが、価格の決定権はこちらにあるので、ダメ元でそこに更地にするための費用を上乗せして契約、公開しました。

結局、家を壊さなくて良いのでその分安くしてほしいと言われ、当初不動産会社が提案した価格に少し上乗せした価格で売却が決まりました。

最初から、遠慮がちな価格で販売しない方が後で後悔が少ない気がしました。

とはいえ、常識的な範囲で・・・とは思います。

ここでちょっと、当時気になった件。

インターネットで家の情報が公開されると、日本だけでなく世界中の人が見れるので、いつどんな人が問い合わせてくるのかわかりません。

そして、人によっては仲介会社に問い合わせる前に、こっそりと直接家を下見に来る人もいるとのこと。

引っ越し前に公開して高齢者だけで住んでいる時には、セキュリティも考えなくちゃですね。

うちの場合は、それが気持ち悪かったので、引っ越し翌日から公開してもらいました。

そんなこんなで、幸いにも割と早く買い手が付き、私の実家は他の方の手に渡ったのでした。

親のことを考えると

小さなモヤモヤがゆらゆら〜と湧き出てくるんですよね〜。

そしてそれが重なると、訳もなく悲しかったりイライラしたり・・・

そんな時は、声をかけてくださいね

左脳マップコーチング

ロジカルサポーターが

あなたのアタマとココロを整理して

あなたの中の最初の一歩の行動を一緒に見つけます

初・名古屋城＆お伊勢さん

先週、名古屋城とお伊勢参りに行ってきました。

私は旅行好きで、割と色々なところに行っている方だと思うのですが、

東海地方には今までご縁がなく、初！でした。

元々は今年、妹とそのお友達がJALのステータス獲得を目指していわゆる✈️「修行」をすることになり、計画された旅行。

それに便乗した形です。

昨年12月中旬に脚に大ヤケドをした妹。

かなりヤケドは良くなっているものの、一部深いところがあり、

まだ、衣類がすれると痛みがあり、

動いた日の夜は結構足がむくむんですね～。

そんな状態でも、どうしても行くことを諦めない妹。

それと私はずっと伊勢神宮に行きたいと思っていたので、

付き添いと火傷のケアも兼ねて同行しました。

名古屋空港セントレアから、レンタカーを借りて名古屋泊。

主な訪問先は

名古屋城と伊勢神宮

名物料理は

味噌煮込みうどん

ひつまぶし

手羽先（ホテルの朝食でちょっとだけ）

訪問1日目の名古屋城で頑張って歩いていた妹

やはり久々に長い歩きで脚の傷が痛み

十分には見れませんでしたが

有名な金のシャチホコも観れ

石垣に掘られた大名たちの記号も観れ

そして、じっくり見学できたのは本丸御殿

江戸時代の図面から忠実に復元された、きらびやかな書院造りの建物

もう素晴らしいの一言。

その時代の人たちが、どうやってこんなに広くて煌びやかなところに住んでいたのか？

寒い時、暑い時、どうしていたのか？

何をしてどう暮らしていたのか？

知りたくなりました。

学生時代、歴史の勉強をしたはずだけど

すっかり忘れてしまってる・・・

歴史があって、今があるのですから、

今一度、勉強するのもいいかな～と思いました。

残念ながら、天守閣は現在、老朽化、耐震性の確保ができないため閉館されていて入れませんでした。

現在、名古屋市がどう再建常時を進めるか検討中とか。

見学が叶うまでまだしばらくかかりそうですが、早くその時が来ることを願っています。

翌日は

お伊勢参り

前日の脚の痛みが癒えない妹

伊勢神宮では、内宮、外宮とも砂利道対応の電動車椅子を無料でレンタルしてくれていました。

これにはとても助かりました。

受付の衛士さんたちはとても親切で

案内図を見ながら車椅子での周り方を教えてくれました。

この電動車椅子。

なかなかパワーがあります。

操縦は介助者がレバーで方向や速度をコントロールするのですが、慣れるまでなかなか難しい💧

でもでも、とても助かりました。

しかしながら、車椅子では回りきれないスポットもあり、伊勢神宮は外宮と内宮があり、４kmほど離れているんですね。

とても広いので時間的にも回りきれず、

必ず、脚をすっかり治してリベンジ詣でをすると誓った妹と私たちでした。

それぞれがとても広く、どちらも荘厳でパワーを感じる場所でした。

まさにパワースポット！

そこに行くだけで、何かが変わりそうな予感がしました❗️

お伊勢参りには、正式なお参りの仕方があるようですが、

今回はそこまでちゃんと勉強してから行くことができませんでした。

次回訪問までに、そこをちゃんと勉強して

感謝の気持ちをお伝えしたいと思います。

当日、名古屋から高速で車を走らせても2時間半以上かかり

リベンジ詣では、伊勢に泊まった方がいいのかな～？

それも含めて、勉強だ！