こんばんは
人の心と身体と命（魂）の健康と幸せを総合的に支援する
オフィス・ニーズ
のブログ管理人 riekoです
オフィス・ニーズセミナーやイベントのご案内・ご報告、
そして日々感じたことなどを書いています。
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春の陽射しを感じる今日この頃です
。
あなたは、最近どんな春を見つけましたか？
人間も動物です。
なので、冬より、春のほうが、活動的になりませんか？（笑）
もし、冬あまり動かれていなかった方は、そろそろ、身体を動かす準備は
どうでしょう
身体を動かすポイント
簡単には、コア（身体の体幹部分）を安定させ、四肢（手足）を動かすと、
身体はダイナミックに動きます。
中心がポイントです
さて、先日メンタルパワーパートナーの磨倶楽部 がありました。
毎月1回、いろんなテーマで（約3時間）ワークをしています
今回は『センタリング』 ～大きな自分～
先ほどお話をしたように、身体をダイナミックに動かすには＝『コア』（体幹部）が
ポイントになります。
同じように、心（自分自身）を自由にゆるぎなく動かすには＝『センタリング』（心のコア）が
ポイントになります。
そして、心のセンタリングを強化するには、身体もやはり重要です。
（※身体と心はつながっているので）
座って身体のコア（体幹部）を安定させます。
深呼吸を数回繰り返し、リラックスをします。
（息はゆっくり吐いて・ゆっくり吸うのを意識してください。）
深呼吸をすると、頭と身体がリラックスしてきます。
目標『自分自身どうなりたい。』 『何を自分自身望んでいる。』
自分の心と会話をし、言葉として出します。
の状態のまま、身体を鋭敏にし、自分の中心はどこにあるか、
感じます。そして、感じた中心を手でさわります。
そして、しっかり、その中心とつながり、つながったことを感じます。
の状態で、『どのような人生を生きたい。』
自分の心と会話をし、言葉として出します。
の状態で、自分を勇気づけてくれるものを見つけだし、
その勇気づけるものとさらにつながります。
そして、その状態の感覚をじっくり味わいます。
身体と心のセンタリング
お勧めします。
ぜひ、やってみてくださいね。
《参加者の声》
○すっきりしました！！毎回想うのですが、仲間って素晴らしい。
信頼しあえるって最高。自分の周りにもこの素晴らしさや最高な気持ちを
広げていきたいと思っています。
○普段感じることがないところまで意識を傾けると、自分のエネルギーを感じることが
できました。このエネルギーをどう活かすことがいいのか、トレーニングしながら
深めたいと思います。
○まだまだいけるこんや・・・と自分の可能性を垣間見た感じです。
○とても内容の濃い3時間。短い時間なので、リズムよく、変わる自分を感じ
られました。内容のせいか、とても大きな自分になれ、しばらく味わいたいです。
○自分の中からでてくる感覚にもっと敏感になろうと思いました。
○「やめよう、距離を置こう」と思っていかけたことを、
「またチャレンジできる」と思いなおしました。
○大きな自分になるコツ。大きな自分でいるコツを学べました。
○いろんな意味でパッチアダムスになります。
（※パッチアダムス・・・ユーモア・愛の人）
来月の磨倶楽部は
【日程】 2010年4月19日（月） 新大阪
【時間】 18：30～21：00
【対象】 メンタルパワーパートナーメンバー
【参加費】 2,000円
お待ちしております
by 事務局 rieko
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【オフィス・ニーズセミナーご案内】
メンタルパワーパートナープラクティショナーコースとは？
NLP・コーチング・ヒューマンスキルを同時に習得できる講座です。
セルフイメージは知識、技術より、大切。
そして、
知識や技術は、「自尊心」という土台があって活きるものです。
才能と知識と技術が組み合わさって発揮されるといいます。
メンタルパワーパートナー養成講座は
他者に対してこれらをサポートする方法を学びながら、
自分を信じ、認める力、自尊心を高めます。
NLPコーチング・ヒューマンスキルを同時に身につけます。
【プラクティショナーコース】
２０１０年４月１０日１１日１２日（土・日・月）
時間：１０：００～１８：００
場所：新大阪丸ビル （本館）
参加費：７３，５００円
（※早期割引有り ３月１０日まで）
【内容】
・自己コミュニケーション
・他者コミュニケーション
・ヒューマンスキル
詳しくはこちら↓
http://www.office-needs.com/service/mpp-couse.php
【お問い合わせ】