「酒は百薬の長とはいえど、万の病は酒よりこそ起これ」
『徒然草』吉田兼好
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医学的な見地から言うと
飲酒に精神的な効用はあっても、
身体的な健康効果は全くないことがわかっている。
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アルコールは、その人の好みで、
飲んでも飲まなくてもよいから嗜好品と理解されることが多いが、
脳と体への影響を考えるとれっきとした「薬物」。
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体の仕組みを理解して順を追って禁酒生活を進めれば、
「お酒がない生活＝つまらない」という思考は一転し、
「お酒がない人生こそ素晴らしい」と言えるほどの変化を起こすことができる。
『「そろそろ、お酒やめようかな」
と思ったときに読む本』
垣渕洋一
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おはようございます！
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「志師塾」を運営する
「エクスウィルパートナーズ」入社して、
昨日で３ヶ月が経ちました。
この３ヶ月間、いろんな変化、いい変化が起こってきています。
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一方で、唯一と言っていいくらいの良くないことが、
お酒を飲むことが常態化してしまっていること。
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帰り道、新宿駅のセブンイレブンで、
290mlのスパークリングワインを買って、
帰りの電車の中で飲みながらぼんやりすることが、
当たり前になってきていて、
好きな時間ではあるのですが、
「これでいいのかな？」
と思いながら、たまーに飲まない日を作るくらい。
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最近は、若干の疲れを感じながらも、ほぼ毎日のように飲む生活。
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そんなタイミングで、図書館で予約していた本書を
昨日受け取ったので、早速読んでみました。
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改めて、お酒のデメリット、マイナスを痛感しています。
合わせて、お酒を飲んでしまうことは、
心理的な面の影響が強いことも、改めて実感しています。
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例えば、
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お酒にハマりやすいタイプ
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として、以下の３種類が挙げられています。
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１、頑固で完璧主義な人
２、「いい子」「優等生」と言われる子
３、の減り込みやすい人
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まさにどれも当てはまるなぁと感じています。
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一方で、本書の扉には、
「一週間で人生が変わる禁酒生活のススメ」
のお言葉。
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以前、３ヶ月くらい禁酒・断酒してたこともありましたが、
ホント、１週間お酒を抜くとそこから、脳も心も体も、
以前よりもだいぶ軽やかになるのを実感したことを、
改めて、思い出しています。
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まずは、昨日は飲まなかった自分に丸をつけつつ、
今日も飲まないと決めて、今日１日を楽しみます♪
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人生は、１日１日、紙１枚の積み重ね。
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かけがえのない今をますます楽しめるように、
整えていきます♪
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【本日の質問】
「健康にいい」と思い込んでいること、
自分に言い聞かせていることは何ですか？
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人間は、気づかずにいると、手段が目的化してしまうもの。
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人生の目的は、「今ある幸せを味わうこと」。
「より豊かな今を楽しむこと」
ではないかと思っています。
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そのために、少量・適量の飲酒があった方がいいなら、
飲んだ方がいい。
ただし、それが自己弁護、甘え、などからきているなら、
一度やめてみること。
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大いなる変化は、小さな一歩から始まりますね。
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今日も自分の思い込みにも意識を向けながら，
変な思い込みは手放して、軽やかに、
かけがえのない今を、楽しんで過ごしましょう！
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お読みいただき、ありがとうございます！