悲しい気持ちや怖い気持ちを感じたら、
体で感じて、その感覚に向かって言ってあげる。
「私はあなたがそこにいることに気がついたよ。
あなたがそんなに苦しんでいたのに、無視したりしてごめんね。
もう大丈夫だよ。私がそばについているよ。」
『うまくいかない人間関係は「愛の偏り」が原因です』
矢野惣一
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おはようございます！
昨日、矢野先生にブログにコメントをいただきました！
だから、というわけではありませんが、
一昨日に引き続き、矢野先生の著書からの引用です。
・
今年の仕事始めは、
子育て中のママとのセッション。
まさに、この言葉の意味を感じる時間となりました。
（本人の了解を得て、投稿しています）
・
このクライアントさんは、７回の継続セッションの６回目。
いろんな学びも同時並行で進める中で、
自分自身の幼少期のトラウマが、
「５割は解放された状態になった」
「体感５割はめちゃくちゃ大きい」
と喜んでくれていました。
・
２回目か３回目のセッションの時に、
「『トラウマを全部解消しなくても前には進める』
と自分で言っていた、あの気づきも大きかった」
という振り返りもしつつ、
さらに身軽な状態の実現に向けたセッションとなりました。
・
回を重ねる毎に、どんどん表情も明るく、
元気になっていくクライアントさん。
・
「今日はどんなセッションになるかなぁ？」
と思いながら、向き合っていったところ、
・
「失敗するのが怖い」
・
という話が出てきました。
・
そこで、
「一体、いつ、その恐怖心は植え付けられたのか？」
「何がトラウマになっているのか？」
を探っていきました。
・
その結果、
・
・
・
「役に立たなかったら、生きている意味がない」
・
という強い価値観にも通じる、
不合理な思い込みに気づくことができ、
今回も、何かが溶け出すきっかけとなったセッションとなりました。
・
（宿題として、不合理な信念を緩める（許可出しや手放す）課題を出して、セッション終了となりました）
・
・
・
セッションの解説が長くなりましたが、
何が言いたいかというと、
・
「どんな感情にも意味がある」
・
ということ。
・
・
・
ネガティブな感情や、感じたくない感情も、
しっかりと、体の感覚として感じるからこそ、
そこからさらに深いメッセージを受け取ることができます。
・
人は、悲しい気持ちやイライラする感情、
ネガティブな気持ちは感じたくないし、
そんな気持ちを感じている自分も、見たくないと思ってしまうもの。
・
でも、「そうやって感じている自分がいる」事実から、
目を背けずに、しっかりと向き合うことから
新しい自分への気づきの旅が始まっていきます。
・
・
・
矢野先生は、こんなことも書かれています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
未完了のFeel Do Beを完了させる。
Feel：本当は、この人にこんな気持ちをわかってもらいたかった。
Do：本当はこの人にこんなことをして欲しかった。
Be：本当はこの人とこんな関係になりたかった。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・
みんな、何某かの未完了を抱え、大人になっていき、
何某かの未完了を抱えながら、生きていくものだとも思います。
・
でも、少しでも未完了を完了していくことを通じて
少しでも軽やかな状態、心豊かに今を生きられる状態で、
今を味わって生きていけたらいいなとも思っています。
・
・
・
長くなりました。
・
今日も生きてます！
今ある命に感謝して、
今感じている感情にもしっかりと、目を向けて、
今をより豊かに味わって、生きていきましょう。
・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【本日の質問】
子どもの頃、
共感して寄り添ってほしかったこと（Feel）
してほしかったこと（Do）
得たかった関係性、ありたかった自分像（Be）
などは、何かありますか？
・
その時の自分をイメージして、対話する時間を持ってみましょう。
・
今、その「Want」を満たすために、できることはありますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・
あの頃があって、今があって、未来がある。
過去は未来に繋がっていますが、
今を変えることで、未来も過去も、変えることができます。
・
今日も楽しみましょう！
・
お読みいただき、ありがとうございます！