今日はちょっと長いですが、こんな一節を引用します。
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親の一番大切な役割は、「子どもの自己肯定感を育てること」。
自己肯定感とは、
「僕は僕だから大丈夫」
「僕は必要とされている」
「わたしは愛されている」
「僕は自分が大好き」
と思える強い心。
自己肯定感が育まれると
・何かに挑戦して学んでいける
・壁を乗り越えられる
・相手の気持ちや立場を思いやれる
ようになる。
自己肯定感は、脳の中に存在する。
①呼吸や睡眠によって、体を健康に保つ働きをする「脳幹」。
②心を司り、感情を育む「大脳辺縁系」。
③考える、記憶するなど、脳の高次機能を司る「大脳新皮質」。
この３つのうち、①②の働きを整えることで、子どもの自己肯定感が育まれる。
でも、多くのお母さんは、２つをすっ飛ばして、③にばかり働きかけている。
③は、①と②を整えて初めてパワーを発揮する。
①生活リズムを整えて体を育み、②親に認められ愛されていると実感して心を育む。
これが自己肯定感を大きくするための基本。
『怒って落ち込むその前に 子どもが聴いてくれて話してくれる会話のコツ』（天野ひかり著）
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おはようございます！
爽やかな秋晴れの朝ですね。
最近、『自己肯定感ブーム』かのように、本がたくさん出ています。
それだけ、多くの人が、「自分を認めること」の大切さを感じ、自分を認められていないことに気づき、悩んでいる、苦しんでいることかなと思います。
それはさておき。
この天野ひかりさんのお言葉、
「親（お母さん）」「子ども」の部分を、「大人」や「自分」に置き換えてみると、面白いことに気づくかも！？
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大人の一番大切な役割は、「自分の自己肯定感を育てること」。
（中略）
自己肯定感は、脳の中に存在する。
①呼吸や睡眠によって、体を健康に保つ働きをする「脳幹」。
②心を司り、感情を育む「大脳辺縁系」。
③考える、記憶するなど、脳の高次機能を司る「大脳新皮質」。
この３つのうち、①②の働きを整えることで、自分の自己肯定感が育まれる。
多くの大人は、２つをすっ飛ばして、③にばかり働きかけている。
③は、①と②を整えて初めてパワーを発揮する。
①生活リズムを整えて体を育み、②自分に認められ愛されていると実感して心を育む。
これが自己肯定感を大きくするための基本。
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つまり、「自己肯定感」の根っこは、
①健康的な生活
と
②心の健康
にあり、そのためには、
（１）深い呼吸
（２）質の良い睡眠
（３）自分の感情に共感すること（自分に自覚的であること）
この３つが、重要なポイントだと読み取れると思うのです。
これ、ホント、多くの方々の課題でもあり、
自分自身の課題でもあるなぁと改めて感じた朝です。
大丈夫！
「人生で起こること、すべてに深い意味がある！」
今日、この言葉に出会ったということは、
「自分を認めるチャンス！」
「自己肯定感を高めるチャンス！」
「健全な精神は健全な肉体に宿る」なんて言葉もあります。
まずは、自分の心を整えるためにも、生活習慣を整え、肉体を健全に。
その上で、心を認めて、心を育み、どんな自分にも「OK!」を出して、ますます自分を認めて、愛して。
かけがえのない今を大切に、ますます豊かな１日を、味わって過ごしましょう！
「Don't think！ Feel！！」ですね！
今日も、生きてます！
ありがとうございます！
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【今日の問い】
①健全な肉体を手に入れるために、何をしますか？
②「考えない時間」「頭を使わない時間」を過ごすために、何をしますか？
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お読みいただき、ありがとうございます！
【セミナー・講演情報】
（１）11月15日（日）13時半〜15時半＠さいたま新都心
「ごきげんな子育て」セミナー
参加費：無料
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（２）11月７日（土）10時〜12時＠オンライン
「イライラ・モヤモヤ・クヨクヨ」しがちな自分を根っこから改善するイメージワーク＆マインドフルネス セミナー
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【西畑良俊】
プロフィールはこちら
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「日本一の創業支援サイト」ドリームゲート「アドバイザー」です。
https://profile.dreamgate.gr.jp/consul/pro/imacoco
Youtubeでも、動画配信しています。
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CTIジャパン・コーチ紹介ページ
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