先日、「ピンチをチャンスに！ 不安をワクワクに変えるマインド研修」
というネーミングで、某社で２時間、研修をさせていただく機会がありました。
（今回は、オンラインでの実施でした）
冒頭、「モヤモヤ書き出しワーク」に始まり、
10分間の「マインドフルネス瞑想」体験。
通常、イメージワーク（ビジュアライゼーション）とかは入れないんですが、
この日は、１５名ほどの受講生が全員、瞑想初体験だったこともあり、
２分半ずつで、
①呼吸に集中
②リラックスできる空間をイメージ
③未来の理想を実現して、幸せを感じている最高の自分をイメージ
④今、感謝できることを思い浮かべる「感謝の瞑想」
と、４種類の違った時間をお過ごし頂きました。
その結果、終了後のレポートを見ても、
「10分間でものすごくスッキリした」
「これからも、マインドフルネスを取り入れたい」
といった声がたくさん書かれていました。
心と頭がスッキリと整ったところで、
「自立型問題解決法」を実践。
①現状の課題・悩み と 「感情」
を書き出して頂いて、
②その課題が何かの「チャンス」だとしたら！？
と捉え方変換。
そして、
③その「チャンス」を生かせていない原因が自分にあるとしたら？
と「自己責任」で考えていただき、
④「チャンス」を生かすために、できることは？
と一人ブレスト。
ここまで終わった時点で、グループでシェア。
「何を書いたのか」
「書いたことで、どんな気づきがあったか」
を共有して頂きました。
ここまでで、１時間３０分経過。
残りの３０分は、僕の研修の目玉！
「聴き合うワーク」に突入していきました。
以前、「人生が変わる聴き方講座 〜なぜコミュニケーションが変わると人と組織が輝き出すのか！？」という動画
でもご紹介しましたが、
https://www.youtube.com/watch?v=hCo31r-plFc
傾聴力を磨くと、７つの能力が磨かれます。
１，集中力
２，信じる力
３，観察力
４，感じる力
５，承認力
６，話す力
７，発想力
詳しくは、動画を見ていただきたいのですが、
「話すより聴くことの方が、４倍～10倍のエネルギーがいる」
と言われる通り、それだけのエネルギーを使うからこそ、
磨かれるものもたくさんある、と思っています。
そんなわけで、まずはデモコーチング。
お一人、30代の所長さんにクライアント役になっていただいて、
10分間、コーチングを体感していただきました。
そして、そこからは、２人組に分れてのリアル・コーチング。
そして、本日の振り返りを行っていただき、終了となりました。
終了後に提出していただいたレポートに、すごくたくさんのステキなお言葉を、頂きました。
こちらも、丁寧にコメントを書いて返信。
これからの、皆様のますますのご活躍とお幸せを、
心よりお祈りしております。
と、そんな研修があったので、ちょうど今、人生の棚卸し期でもあることもあり、
以前のいろんな出来事を思い出しました。
まだまだ、独立当初、当時は宮崎にて、
「精神障害者自立支援ネットワーク」に関わらせていただいていたこともあり、
精神疾患の当事者の方にコーチングを提供していたこと。
６回くらい、定期的にコーチングを受けてくださった方が、
ものすごく元気になり、自分のやりたいことをやるようになっていったこと。
「どんな人も諦めない」僕の根っこの想いは、
あのときの体験から、来ているんだなぁということを、
久しぶりに思い出したのでした。
そんなわけで、今日のタイトル、
「できない」を「できるかも！？」に変え、「できた！」を実現する、マインド研修。
よくよく考えると、例えば、某社の新人研修（月１回開催）では、
３０代後半・中途採用の男性社員が、
最初は、「自分、めっちゃネガティブっすから」と言っていたのが、
だんだんと、「できるかも！？」「あれ？ 変われるかも！？」になり、
３ヶ月後には、ネガティブな発言が変わり、レポートにも、
「もっともっと変われるようになります！」と書いてくれたり。
さらに、３ヶ月後、研修開始から半年後には、
高卒の新人を引っ張る存在、職場でも頼られる存在、
「あいつとはやっていけない」と言っていた方と、
「コミュニケーション取れるようになりました！」と報告してくれるようになったり。
「人は変われる」
このことを、信じて、改めて、日々のお仕事に邁進していきたい、
そう強く感じています。
ちょうど、昨日、県内各地の児童擁護施設や、社会福祉施設での研修のお話があり、
また、今までとは少し違った、「心」を育む研修をさせていただくことになりますので、
もちろん、これまでも、こういう想いで仕事をさせていただいて来ましたが、
今後はさらに、ここに力点を置いて、お仕事をさせていただこうと、
改めて、強く思った、７月４日の朝でした。
「自分は愛されている」
そう、すべての子どもたちが思える社会の実現を目指して。
「自分には居場所がある」
そう、すべての人たちが思える社会の実現を目指して。
できることに心を込めて、目の前の方とのご縁を大切に、
生きていきます。
長文、お読みいただき、ありがとうございます。
今日も、生きてます！
かけがえのない今を大切に、豊かな時間を、お過ごしください。