先日から、10分間の自撮り動画の撮影を開始しました。
今日開催予定の「朝の瞑想会」向けに、
①マインドフルネス瞑想実践法
をお伝えする動画をアップしてみては？
と言われてことをきっかけに。
前々から、やろうかなとは思っていましたし、やってみたいとも思っていたので、
実際にやってみて、結構面白かったのと、10分の動画ならすぐにあげられること、
そして、いつ死んでもこれがあれば、メッセージは残るなと思ったので（笑）、
毎日なのか、気が向いたらなのか、とにかく、アップし続けることにしました。
昨日は、「人生の目的」を明確にすることの意義とその方法についてお伝えし、
今朝は、「ご機嫌な自分のつくり方」つまり、「メンタルトレーニング」の肝についてお伝えしました。
ちょっと事例の引用を間違えましたが。笑
それもまた良し、です！
「瞬間の真実」という言葉があります。
「その瞬間は、それが真実だと思っていた」ということ。
人は謝ることもある。
修正したら、それでOK!
完璧主義な自分を手放すチャンス！o(^▽^)o
明日、もう１つの「メンタルトレーニング」の肝をお伝えし、違う事例をお伝えすることで、
「頭と心と体を一致させることの大切さ」をお伝えできればと思っています。
今日も、頭と心と体を一致させる時間を持つことで、自分と繋がり、
ますます自分らしく、そして、今ある命への感謝と、目の前の方とのご縁を大切に、
ますます豊かな１日を、楽しみましょう！o(^▽^)o
追伸：今、大きな地震がありました。
初期微動から、本震まで、ちょっと時間があったので、
ちょっと遠くで大きな地震！？
大した被害が出ないことを、心よりお祈りしています。