先日、ある実業団選手から連絡があり、メンタルコーチングを受けたいとのこと。
練習では、いいプレーができるのに、本番になるとどうしても本領が発揮できないとのことで、１時間のセッションをしました。
最初は、とことん、お話を伺っていきます。
重い雰囲気の中、感情を吐き出していただきます。
（事実も聴いていきますが、それ以上に、「それを受けて何を感じているか」に焦点を当てて聴いていきます）
しばらく聴いていくと、だんだんと声のトーンが軽く、明るくなってきました。
ふと、「無ですね！ 何もない。でも、ものすごく軽さを感じています」と言われるタイミングが来ました。
しばらく、その「無」を感じてもらいました。
「そのまま寝てしまいたい」と言われたので、
「ＯＫ！ ぜひ、この感覚とイメージを覚えておいて、この後、寝る時に味わってもらっていいですか？」
と確認したところ、「はい！」との返事だったので、そこで一旦セッションを止めます。
「改めて、ここまで話してみてどうですか？」
と聴いてみたら、また他のイメージが出てきました。
しばらく、そのイメージを感じてもらいました。
「ものすごく体があったかいです」
と言われたので、しばらくその暖かさを感じてもらいました。
「この暖かい感覚で、何をしたいですか？」
と聴いてみたら、
「練習前とか、仕事前に、このイメージを味わいたいです」
と言われたので、それもやってもらうことにしました。
最後は、その暖かい感覚とイメージを５分間、感じてもらい、
さらに、こちらの誘導で、
「自分が最もリラックスしている場面」
「最高に輝いていた瞬間」
「未来の理想の自分」
「子どもの頃の自分」
をそれぞれ３分ずつくらいイメージしてもらいました。
それぞれに、明確なイメージが浮かび、かなり心が整った状態になりました。
それぞれのイメージも大事にしてもらうことをお伝えして、セッション完了です。
自分の中を愛で満たすためには、もし、心の中にモヤモヤとしたもの、澱があるのであれば、まずはそれを吐き出す必要があります。
コーチやカウンセラーは、その話にとことん耳を傾けながら、浄化のお手伝いをしていきます。
そして、「事柄」ではなく「感情」を聴くことで、さらにその澱は消化されていきます。
特に「感情」を聴く時には、「気持ち」を聴くのももちろんですが、その感情を感じた時の体の「感覚」にも聞き耳を立てていきます。
そうすると、「頭が高速回転している」とか「胸がモヤモヤする」とか、
「お腹が重い感じがする」とか、「肩が重い感じがする」とか、いろんな感覚を感じることができます。
しばらく、その「感覚」だけを感じてもらうと、
「さっきより軽くなりました」とか、「何だか暖かくなってきました」とか、
そういった変化を感じることができます。
そうしたら、今度はその「軽さ」や「暖かさ」を感じてもらいます。
そうすることで、ネガティブだった心の状態が、ポジティブな状態に変わっていきます。
感情に「いい」も「悪い」もない、と言われています。
感情は、魂からの、無意識からのメッセージ。
何かを感じているのが事実だとしたら、その「メッセージ」に聞き耳をたてることが、本当に大事です。
そうすることで、自分の「魂」が「無意識」が、「心」が、何を求めているのかが、わかるようになっていきます。
自分の「心の声」「体の声」「無意識の声」「魂の声」にしっかりと聞き耳をたてること。
それが、自分の中を愛で満たす、最も簡単で、最も早い方法だと思っています。
とはいえ、いきなり、それが自分でできる人って、なかなかいないですよね。
だからこそ、僕らみたいな、コーチやカウンセラーが必要になります。
でも、たとえば、３ヶ月、６回くらい、定期的にセッションを受けてもらうと、
コーチやカウンセラーがいなくても、自分で自分の中を愛で満たすことができるようになっていきます。
僕のクライアントさんも、定期的にセッションを受けてくださった方は、
別人かのように、笑顔でニコニコ過ごせるようになり、
数年前に３ヶ月くらい関わらせていただいた方であっても、
「あの頃があったからこそ、今がある」
と感謝してくださる方もいるくらいです。
それくらい、自分とのつながりを太くする作業は、パワフルで、インパクトが大きくて、
人生にものすごく大きな影響を与えます。
もし、興味のある方は、ぜひ、コーチングやカウンセリングを、一度お試しくださいね。
アメリカでは、責任のある方が、その責任感からくるプレッシャーをケアするために（肩の荷を降ろすために）
定期的にコーチングやカウンセリングを受けるのは当たり前だとか。
もちろん、文化は違うので、日本もそうなるとは思っていません。
でも、井戸端会議大国日本だからこそ、多くの方が「聴く力」を身につけ、
お互いに「聴き合える」関係性が、そこかしこで育んでいけたら、
夢・目標・理想に向かっても、悩み・苦しみ・悲しみも、お互いにケアすることができるようになり、
日本は、もっともっと愛に溢れた国になると信じています。
まずは、自分の中を愛で満たして、そして、目の前の方とのご縁を大切に、
ますます素敵な日々を過ごしていきましょう！
今日から
１、仙台→東京泊
２、大阪→京都泊
３、大阪２泊
の４日間出張ツアーです。
楽しみます。
今日も素敵な１日を！
お読みいただき、ありがとうございます。
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お気軽にメールにてお問い合わせください。
office.imacoco ＠ gmail.com
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