「睡眠」について深める講座、２時間半、楽しく豊かな時間でした

今日は、佐土原地区地域包括支援センター主催の講座で、
久しぶりに「睡眠」についてお話しさせていただきました。

なぜ睡眠？

「ご機嫌な自分」でいるためには、「睡眠」の質がかなり鍵を握るので、
２時間半、たっぷりワークしていただき、「睡眠」について知ってること、そして、
「睡眠の質を高めるために、頭・心・体・内臓・血液、この５つの疲れを取る方法」について、
考えていただきました。


「あっという間ででした！」

「スタッフ全員に聞かせたい！」

「楽しい時間でした！」

などの感想を、笑顔で言っていただけて、こちらとしても、嬉しい限りでした。


久しぶりに、「睡眠」についての講座で、かつ、
ＰＣがクラッシュして、パワポデータがどこかに消えてしまったけれど、
それはそれで、パワポなしで、その場からつくって、楽しい時間になりました。


やっぱり、２時間半あると、たっぷりいろんなワークができて、ありがたいです。

貴重な機会ありがとうございました！


さてと、寝る前にＰＣをやると、眠りが浅くなりますね。

お風呂に入って寝まーす！
おやすみなさい!