人生では、何よりも、自分を認めることが大切です。
みなさんは、自分のこと、しっかりと認めていますか？
僕が考える、自分を認める方法は、５つです。
①自分の心の声に正直に生きる。
②自分のよいところ・がんばっているところを認める。
③ダメな自分を認める。
④ネガティブな感情を認める。
⑤自分を励ます言葉をかける。
以下、一つずつ解説します。
①自分の心の声に正直に生きる。
自分が「やりたい」「やめたい」「やすみたい」と思ったら、
しっかりと、その心の声を認めてあげること。
その上で、できる範囲で、その声に正直に過ごすこと。
まずは、認めることから、すべてが始まります。
②自分のよいところ・がんばっているところを認める。
日々、がんばって生きている自分、がんばって生きてくれている細胞を認めること。
生かされている命に感謝すること。
生きてくれている命をしっかりとあるがままに認めること。
この感謝・認知は、ものすごいエネルギーを湧き起こしてくれます。
③ダメな自分を認める。
宝の地図を持っていたとして、宝物を得るために必要な情報は２つ。
⑴自分の現在地
⑵宝の在り処＝理想的な状態
です。
そのためにも、もし、ダメな部分を認識しているのであれば、
それをしっかりと認めてあげることが大切です。
できていない自分を認められるからこそ、できているところから復習ができます。
できていない自分を認められなかったら、背伸びしたまま、
もしかしたら、一生できないまま、かもしれません。
しっかりと、自分の「現在地」を認め、把握することから始めましょう。
④ネガティブな感情を認める。
怒りや悲しみ、寂しさ、くよくよや心配、不安などの感情は、
どうしても、人は認めたくないもの。
でも、そういった感情は、しっかりと感じることで確実に消化していくことができ、
確実に軽くなっていきます。
「そういう感情を抱いている自分」をしっかりと認め、しっかりとその感情を味わうこと。
本当に大切なことだと思っています。
⑤自分を励ます言葉をかける。
最後は、自分に対する励ましの言葉をかけることです。
ダメな自分も、よいところも認めた上で、目標に向かってがんばる自分を褒めること、励ますこと。
こうやっていくからこそ、理想的な未来が、確実に近づいてきます。
鏡を見ての自己暗示の言葉や、自分を励ます言葉かけ。
本当にパワフルです。
ぜひ、やってみてください！
この５つ。
もちろん、一人でやっても効果的ですが、コーチについてもらって、
しっかりと話を聴いてもらいながら、自分を認める作業をやっていくと、
よりパワフルに、変化・進化・成長していくことができると思っています。
僕自身が、そうでした。
２０１３年の７月から、１人目のコーチについてもらい、
１０月からは２人のコーチに同時についてもらい、
１週間交代でいろんな話を聴いてもらいました。
結果、自己理解が深まり、自分のやりたい想い＝「心の声」も明確になり、
２０１３年の１２月には、
「２０１４年の３月末で、今の仕事は辞めよう」
と決意することができました。
よく、
「安定した仕事を、よく辞めることができましたね？」
と質問を受けるのですが、僕からしたら、
「ワクワクしてしまったから」
というのが、正直なところです。
そんな「ワクワク」のエネルギーを引き出してもらったのも、
コーチングを受け続けたからこそ、だと思っています。
「コーチング」というと、何かを指導してもらったり、
夢・目標・理想に向かって支えてもらったりというイメージが強いかもしれませんが、
それだけではありません。
１週間ごとにコーチングを受けていた頃は、
「週末の休みの過ごし方」なんかをテーマにコーチングを受けたこともありました。
「どんな自分でいたいのか？」
「そんな自分で、何をしたいのか？」
を明確にするのが、コーチングです。
そのためにも、
現状の自分（もやもや・くよくよ・やりたい想いなど）を認め、
理想の自分を明確にし（深いところからの心の声を聴い）ていきます。
そして、理想が明確になったら、その理想にどっぷりと浸かります。
その時、どんな感情を味わっているのか。
どんな自分なのか。
それをどっぷりと味わうからこそ、「ワクワク」が止まらなくなり、
やらずにはおれなくなります。
それこそが、コーチングの妙味だと思っています。
本田健さんや、スティーブ・ジョブズなどは、著書で、
「すべての人がコーチをつけたらいい」
と書かれていますが、僕も同感です。
まだ、コーチングを受けたことのない人は、僕のコーチングでなくていいので、
ぜひ、一度体験されることをお勧めします。
そして、最低３ヶ月、ぜひ、験しにコーチをつけて過ごすことをオススメします。
何らかの変化を感じることができると思います。
すべての人が、自分の「ワクワク」の源泉に気づき、
日々、笑顔で楽しんで過ごされる社会の実現を、リアルに願っています。
今宵も、自分の心の声に正直に、素敵な時間をお過ごしください。
みなさんは、自分のこと、しっかりと認めていますか？
僕が考える、自分を認める方法は、５つです。
①自分の心の声に正直に生きる。
②自分のよいところ・がんばっているところを認める。
③ダメな自分を認める。
④ネガティブな感情を認める。
⑤自分を励ます言葉をかける。
以下、一つずつ解説します。
①自分の心の声に正直に生きる。
自分が「やりたい」「やめたい」「やすみたい」と思ったら、
しっかりと、その心の声を認めてあげること。
その上で、できる範囲で、その声に正直に過ごすこと。
まずは、認めることから、すべてが始まります。
②自分のよいところ・がんばっているところを認める。
日々、がんばって生きている自分、がんばって生きてくれている細胞を認めること。
生かされている命に感謝すること。
生きてくれている命をしっかりとあるがままに認めること。
この感謝・認知は、ものすごいエネルギーを湧き起こしてくれます。
③ダメな自分を認める。
宝の地図を持っていたとして、宝物を得るために必要な情報は２つ。
⑴自分の現在地
⑵宝の在り処＝理想的な状態
です。
そのためにも、もし、ダメな部分を認識しているのであれば、
それをしっかりと認めてあげることが大切です。
できていない自分を認められるからこそ、できているところから復習ができます。
できていない自分を認められなかったら、背伸びしたまま、
もしかしたら、一生できないまま、かもしれません。
しっかりと、自分の「現在地」を認め、把握することから始めましょう。
④ネガティブな感情を認める。
怒りや悲しみ、寂しさ、くよくよや心配、不安などの感情は、
どうしても、人は認めたくないもの。
でも、そういった感情は、しっかりと感じることで確実に消化していくことができ、
確実に軽くなっていきます。
「そういう感情を抱いている自分」をしっかりと認め、しっかりとその感情を味わうこと。
本当に大切なことだと思っています。
⑤自分を励ます言葉をかける。
最後は、自分に対する励ましの言葉をかけることです。
ダメな自分も、よいところも認めた上で、目標に向かってがんばる自分を褒めること、励ますこと。
こうやっていくからこそ、理想的な未来が、確実に近づいてきます。
鏡を見ての自己暗示の言葉や、自分を励ます言葉かけ。
本当にパワフルです。
ぜひ、やってみてください！
この５つ。
もちろん、一人でやっても効果的ですが、コーチについてもらって、
しっかりと話を聴いてもらいながら、自分を認める作業をやっていくと、
よりパワフルに、変化・進化・成長していくことができると思っています。
僕自身が、そうでした。
２０１３年の７月から、１人目のコーチについてもらい、
１０月からは２人のコーチに同時についてもらい、
１週間交代でいろんな話を聴いてもらいました。
結果、自己理解が深まり、自分のやりたい想い＝「心の声」も明確になり、
２０１３年の１２月には、
「２０１４年の３月末で、今の仕事は辞めよう」
と決意することができました。
よく、
「安定した仕事を、よく辞めることができましたね？」
と質問を受けるのですが、僕からしたら、
「ワクワクしてしまったから」
というのが、正直なところです。
そんな「ワクワク」のエネルギーを引き出してもらったのも、
コーチングを受け続けたからこそ、だと思っています。
「コーチング」というと、何かを指導してもらったり、
夢・目標・理想に向かって支えてもらったりというイメージが強いかもしれませんが、
それだけではありません。
１週間ごとにコーチングを受けていた頃は、
「週末の休みの過ごし方」なんかをテーマにコーチングを受けたこともありました。
「どんな自分でいたいのか？」
「そんな自分で、何をしたいのか？」
を明確にするのが、コーチングです。
そのためにも、
現状の自分（もやもや・くよくよ・やりたい想いなど）を認め、
理想の自分を明確にし（深いところからの心の声を聴い）ていきます。
そして、理想が明確になったら、その理想にどっぷりと浸かります。
その時、どんな感情を味わっているのか。
どんな自分なのか。
それをどっぷりと味わうからこそ、「ワクワク」が止まらなくなり、
やらずにはおれなくなります。
それこそが、コーチングの妙味だと思っています。
本田健さんや、スティーブ・ジョブズなどは、著書で、
「すべての人がコーチをつけたらいい」
と書かれていますが、僕も同感です。
まだ、コーチングを受けたことのない人は、僕のコーチングでなくていいので、
ぜひ、一度体験されることをお勧めします。
そして、最低３ヶ月、ぜひ、験しにコーチをつけて過ごすことをオススメします。
何らかの変化を感じることができると思います。
すべての人が、自分の「ワクワク」の源泉に気づき、
日々、笑顔で楽しんで過ごされる社会の実現を、リアルに願っています。
今宵も、自分の心の声に正直に、素敵な時間をお過ごしください。