今だからこそ、今この瞬間を大切に。
目の前の方との、かけがえのない時間を大切に。
不安な自分、悲しんでいる自分もしっかり認めつつ、その感情をしっかり消化し、まずは今にグラウンディング。
不安なら誰かに話を聞いてもらう。
泣きたかったら大いに泣こう。
イライラしたら、紙に書き殴ろう。
それでもダメなら、周りに人のいないところ、迷惑のかからない場所で叫ぼう！
今に集中できないなら、その原因は何なのか、しっかり見つめよう。
そして、今自分が何をすべきなのか、見極めよう！
感じたら、心の声に正直に。
それこそ、自分を認めるってこと。
自分の心の声に素直に、感じるがままに動いていく。
そうして、自分を満たしていく。
なかなか、思うように動けないって？
そんな時は、鏡を見て、そんな自分を励まそう！
「大丈夫だよ！」
「がんばってるよ！」
「すばらしいよ！」
「大好きだよ！」
「いい顔してるよ！」
「かっこいいよ！」「かわいいよ！」
って。
自分を励ます言葉をかけるということも、自分を認めるということ。
これもとっても大事なこと。
そうして、少し勇気がわいてきたら、笑顔と素敵な響きを意識して、素敵な１日を過ごそう！
世界が平和になるための第一歩、それは、自分自身をよりポジティブに、心穏やかに、満たされた状態に保ち、幸せな１日を過ごすことだから。
今日も皆様が、今ある幸せに感謝して、今を大切に過ごされることを、心よりお祈りしています。
お読みいただき、ありがとうございます！