急にガクッと寒くなりましたね。
今日の最高気温は２５℃だそうですが、
真夏からの急降下と湿気は体にこたえます。
私は５日ほど前から
「おなかの風邪」を引いています。
とにかくものが食べられません。
スーパーで、
試飲を勧められた牛乳を一口飲んだら
胃が痛くなって立往生しました。
体がだるく、頭も痛いです。
特に、食後は横にならないとムリ。
胃に手を当てると、手のひらの温かみが
じんわり心地よいです。
これって「体が冷えている証拠」ですね…。
胃腸風邪の養生は、
とにかく「身体を温める」のが一番。
また、できるだけ横になることで
肝臓に血液が戻り、回復が早まるそうです。
食べ物は、温かくて消化が良いもの限定。
梅干しがゆ、玉子うどんなどがオススメです。
あとは、ホットヨーグルト。
プレーンヨーグルトにヤクルトを混ぜ、
電子レンジの弱モードで温めます。
「ほんのり温かい」程度で止めるのがコツです。
季節の変わり目は
「冷え」で体調を崩す人が増えます。
調子が悪くなったら、早く休んでくださいね。
思考整理アドバイザー・野中ナオミでした。
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