今日もありがとうございます！
今日は自重ではなく。
ウェイトトレーニングの
間違っている常識を変えて
あなたのボディを
更に強化してしまう法則を
ご紹介します。
ここまでブログを
読んでくださっている方は
トレーニングを他の人よりも
ずっとこなしています。
だからこそ物足りない。
と思い
ウェイトトレーニングをする方も
多くいるのでは？
と思います。
ただウェイトトレーニングは
ある事を知るだけで効果を
簡単に上げる事ができるのです。
今すぐこれを知れば
あなたは
身体を更に強化できます。
つまり、あなたは
理想のボディを手に入れる。
メンディーのような
鋼の肉体を
手に入れられるのです。
しかし、今これを知らないと
あなたのトレーニングは
意味をなさなくなる。
最悪の場合には
そうなってしまうかも
しれません。
それだけでなく
他の人よりも
しっかりとしたトレーニングが
出来ない。
筋トレで成功している人は
誰もが知っているので
これを知らないと
あなたにとっての
不利益がほとんどでしょう。
そんな事になってしまっては
せっかくの努力が台無しです。
あなたは夢のボディを
追いかけて
もう目の前にいるのに
それを掴めない。
そんな状況にだけは
なってほしくありません。
そんなあなたに
今日ご紹介するのは
「降ろす時をゆっくり行う」
ということです。
これはあくまでも
ウェイトトレーニングの話
ですが
重いものを持ち上げるより
降ろす時の方が
筋力がつくのです。
降ろす時の方が
筋力を使っているからですね。
例えば。
筋肉痛の時に階段を
昇り降りしたときを
思い出してください。
きっと昇る時よりも
降りる時の方が
足が痛いですよね！
つまり、降りる時の方が
筋力を使っているのです。
だからこそ
ウェイト（負荷）を
降りる時にかけることで
トレーニングの効率を
1.5倍に上げる事ができます。
あなたのトレーニングを
1.5倍に引きあげられたら。
理想のボディを
掴むことは必ずできるでしょう。
なのでまずは。
今すぐ手を上げて
ゆっくり降ろしてみてください。
ウェイトトレーニングの時に
これをするだけで
変わるので。
是非やってみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！