おはようございます！
今日はあなたの腹筋を
更に良いものにする
ダイナミックなトレーニングを
紹介します。
腹筋をつけると言っても
小ぶりな腹筋ではなく
大きな腹筋。
しっかりとした
6パックとか男の
憧れですよね！！！！
そんな腹筋を得る事が
家で、誰でもできてしまうのです。
あなたはこれを知るだけで
そんな男の憧れを
手にしてしまいます。
それは『大の字腹筋』です。
これは全身を大きく使いながら
しっかりと腹筋を集中して
鍛えようとするものです。
＜やり方＞
仰向けで大の字になってください
そこから『右手』と『左足』を
クロスさせるように腹筋してください
①の姿勢に戻します
②と反対側の手足で同じことをします。
上記の4つのステップを踏むだけです！
この腹筋をする際は
身体を大きく！ダイナミックに使う事を
常に意識していてください！！！！
とても簡単な腹筋ですが
これを何度も繰り返していると
綺麗な形の腹筋がつきます。
どうせなら
綺麗で、たくましい『腹筋』を
手に入れましょう！！！
とても覚えやすいと思うので
今すぐ、「大の字腹筋」と
メモしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとう