こんばんは！
トレーニングは順調でしょうか？
トレーニングは己との闘い。
そういった部分もありますが
『達成した時の喜び』は
苦痛を味わえば味わうほど
膨らんでいくものです。
達成した時の自分を
思い描いて、頑張りましょう！
僕自身も同じ経験をしているので
辞めたい気持ちはよくわかります。
効率が悪い、効果が出にくい等の
トレーニングも多々あります。
そうしたものもやってきているので
厳選して、短期間で理想のボディを
手に入れる方法をどんどん
ご紹介していきます。
前述しましたが
効率の悪いのはみんな
嫌ですよね。
大事だとは言われても
効率が悪いと途中で
諦めてしまいがちに
なってしまうものです。
だからこそ
紹介したいものがあります。
あなたはこれを読むだけで
確実に身体を変えるチャンスを
手に入れることが出来ます。
そして実践したら、
短期間で鋼のボディを手に入れる。
そんな事は遠い世界の話ではなく、
もう現実の、目の前の話に
なることでしょう。
このままだとあなたは、
理想のボディを得る事に
多大な時間をかけてしまう。
またいつものように
諦めてしまう。
そしていつか後悔するのです。
『あの時、頑張ればよかった』
今まで何度も
そんな想いをしてきたでしょう？
今回だけは少し頑張れば
もうそんな過去とは
決別することが出来ます。
今日ご紹介するのは
「バランススクワット」です。
このトレーニングは
下半身、体幹、腕を同時に
鍛えることが出来る優れものです。
効率が良いですよね！
まさに短期間で理想のボディを
手に入れようとしている
『あなた』の為のトレーニングです。
ではどのようにやっていくのか？
これも前回同様フォームが
とても重要となってきます。
フォームを重視して
取り組んでくださいね！
① 両手を天井を押すように
真上に上げてください。
そのままスクワットの姿勢を
作ります。
② 後は、このブログで最初に紹介した
呼吸法を実践しながら
（胸式呼吸 腹筋に常に力が入っている状態）
スクワットをするだけです。
1セット30~50回、
あなたの身体と相談しながら
3セット程度行ってください。
このトレーニングで
効率よく、短期間で
理想のボディを手に入れましょう！
今すぐこのトレーニングを
メモ、もしくはこの画面を
撮ってください！
今日から更に
身体を変えていきましょう！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
古川