様々な入浴方法♪

こんにちは☆セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店です

「健康や美容の為に湯船に浸かりましょう」
というのはよく聞きますが、
入浴方法によって効果が変わることを
ご存知でしょうか

せっかく湯船に浸かるなら、自分に合った
入浴方法で効果を実感したいですよね

本日は様々な入浴の方法をお伝えします

ダイエット目的なら
１．４１度～４３度の熱めのお湯に３分浸かる
２．上がって３分休憩する
３．１と２を３回繰り返す

これは短時間で交感神経を高め、
脂肪燃焼を促す入浴方法です
やってみるとわかりますが、かなり
汗が吹き出します水分補給を忘れずに

免疫力を高めたいなら
熱めのお湯に１０分程全身浸かる

免疫力を高めるためには身体の芯から
しっかりと温まることが重要です
無理はせずにしっかり水分補給をしながら
行ってくださいね☆上がった後は
身体を冷やさないようにするのがポイントです

心身をリラックスさせたいなら
ぬるめのお湯で半身浴を行う

これは副交感神経を活発にして
リラックス効果をもたらす入浴法です

３８度～４０度のぬるめのお湯に
２０分程浸かりましょう
半身浴で行うと身体の負担が減り
じんわりと汗をかくことができます

お風呂に浸かる長さや温度で
こんなにも効果が違ってくるんです

その日の自分の体調や目的に合わせて
様々な入浴方法を試してみてくださいね

どの入浴方法を試す時も水分補給を忘れずに…