こんにちは☆セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店です
お肌の乾燥を防いだり、改善したりする
栄養成分をしっかり摂ることで、
乾燥肌対策のひとつとなります。
また、毛細血管の血行を良くすることでも
乾燥を改善することができます
新陳代謝を活発にし、血行促進作用のある
栄養素を摂ることも効果的です
乾燥肌に効く栄養素と食べ物
ビタミンA
肌や粘膜の潤いを守る、代謝を活発にする
レバー、ウナギ、アナゴ、青魚、乳製品、
卵、緑黄色野菜 など
ビタミンB
代謝を活発にする、お肌の炎症を抑える
豚肉、レバー、卵、大豆、納豆 など
ビタミンC
乾燥を防ぐコラーゲンの生成を促す、
抗酸化作用
パプリカ、レモンなど
はじめとする野菜、果物
ビタミンE
血行促進しお肌の代謝を活発に、抗酸化作用
ゴマ、アーモンド、ナッツ類、
大豆、アボカド など
セラミド
皮膚を外部の刺激から守り、
角質層の水分を保持する
コンニャク、しらたき、大豆、
黒豆、小豆ひじき、わかめ など
α‐リノレン酸 亜鉛
α‐リノレン酸は細胞膜を作る原料になり、
亜鉛は細胞分裂に必要な酸素を
働かせる助けとなります。
α‐リノレン酸はセラミドを作る原料です！
α‐リノレン酸：アマニ油、エゴマ油、魚油
亜鉛：牡蠣、赤身の肉、卵黄、
タラバガニ、たらこ
乾燥肌に良い栄養素は、
意外と身近にある食材ばかりですね
少し食材を見直すだけで、内側から乾燥肌を
防げるようになります
また、当店のセルフハイフでも、
リフトアップだけではなく、お肌のターンオーバーを促し、コラーゲンを生成してくれます
日頃のケアにプラスしてみませんか
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店
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