1分でできる腰痛を原因から解消するストレッチ




短時間で出来る腰痛改善のためのストレッチを紹介！


足(指)の使い方がずれていると足首や膝、股関節に負担がかかり筋肉の張り方が変わってしまうため

骨盤の位置がずれて腰椎へ負担をかけてしまうことにより腰痛が起こる一因になります。

この動画は自分で出来る足指のストレッチを行うことで改善、予防をしていくことが狙いなので、是非毎日1分時間を取って週間にしてみてください💡

骨の位置がずれている足指のストレッチは痛いと思いますので、無理なく行って毎日続けていくことオススメします😊