まったく不摂生はしていません
仕事とジムの往復の毎日です
でも仕事が忙しくなり、月2～3回の出張と
会食がチラホラ、、、。
会食時もなるべくお酒は控えめにし、お茶だけにしていま～す
至って健康的な食事と運動を2ヶ月続けて
体重-12kg
やはり栄養を取ってるようでまったく足りてないみたい
食べたら太るのでは、、、と精神的に悩んだり
今は食べ合わせと内容と食べる順番を勉強中
栄養補助をしないと今のままでは体調管理が出来ない
まずは9月末まで今のペースでジムと食事管理を続ける
つもりですが、どうしても貧血気味に、、、。
鉄分補給のサプリメントは今朝から飲みだしています
鉄分をちょうだ～い
だから
今朝は思いっきりレバーを食べて
一日乗り切ってま～す
レバーアップ画像は吐きそうですね
失礼しました
誰か～
一週間の献立とカロリー計算して下さ～い
お願いしま～す