骨盤タイプ別に効果を出す！ダイエットエクササイズ 骨盤のゆがみが姿勢の悪さや体質に直接影響しているのオールアバウト読者の皆さんなら、既にご存知だと思います。また、その骨盤の歪みは、いくつかの姿勢タイプに分けることができるのですが、あなたは自分の骨盤・姿勢タイプをご存知ですか？ 楽してダイエットを成功させるなら、まずはあなたの「骨盤・姿勢タイプ」をチェックしてからはじめていきましょう！ ところで、あなたの「骨盤・姿勢タイプ」を調る前に、身心を司っている骨盤の役割を知っていますか？骨盤は、肩こり・腰痛、月経、また自律神経など、多くの心身の機能に関わっています。 骨盤は体の中心にあって上半身と下半身をつなぎ、ボディ全体を支える土台のような役割をしています。なので、骨盤がゆがんで状態が悪いと、全身に悪影響を与える可能性が…。逆に良好だと、自立神経のバランスや血流も整い、カラダ全体がみるみる元気にキレイになる嬉しい効果があるのです！コリやむくみ、疲れがとれれば、脚はスッキリ！ ブーツの似合う脚に 「膝や股関節など、大きな関節は動かすと血流がよくなって老廃物も流れ、リンパ節もキレイに掃除されます。大きな関節は、いろいろな筋肉と繋がっているので、一カ所もみほぐすことでいろいろな筋肉にもアプローチできます。コリやむくみ、疲れがとれると体が楽になりますよ。それだけでなく、何より脚は見た目にもスッキリしてシャープなラインが現われてきます」。そうすれば、ブーツの似合う脚になれますね！ 「そうですね！ これからの季節、ブーツを履く機会が増えると思うので、脚の不調が気になったらその日のうちにセルフケアをしてみてくださいね」
ある道化師