こんにちは。🚴🚴🚴🚴🚴
今日は、朝から、棒びくす。
また、骨盤周りのトレーニングをしました。
明日から毎週水曜日夜7:15～8:00までの枠で、ジョイフィット札幌北で「棒びくす」が始まります。
ぜひ、皆様に身体を見直す機会にしていただきたいと思っています。
ジムでマシーン筋トレしている方々にもぜひ、参加していただきたいです。特に、男の方々のご参加が少ないようですが、ケガの予防や筋トレのパフォーマンスを上げる効果もありますので、
ぜひ、老若男女問わず
参加してほしいと願っております。
棒を利用して無理のない形で、関節機能を高めたり緩めたりしますので、可動域が狭かったり、今一、身体の伸びの不足を感じている方こそ今がチャンス
です。
です。また、誰もが各々持っている自身の身体の癖や、弱点を知って、改善のための課題に取り組んで行くことが、運動を続ける上でとても重要だと考えます。
「棒びくす」は、毎回、ご自身の身体の気づきがあります。
そして、継続することによって得られることには、他のレッスンプログラムやトレーニングパフォーマンスの向上効果も挙げられると思います。
取り組んでいただいて損はないプログラムにしていきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。
「棒びくす」の棒は試行錯誤の末、現在の檜の棒の形に！200年使える「檜の棒」。