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〜自分軸を育てると心も身体もよみがえる♪〜
骨格が変わると人生も変わるバーオソルピラティス考案者井野美瑞希の
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骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
今朝は実家で昨日作っておいた焼売の餡を皮で包んで冷凍保存
その後は愛犬ましゅまろのお散歩、
家族の病院に付き添い、
午後はAngel R さんにてプチバレエクラス
大きい子が多かったのでターンアウト、5番にむけて少しずつトレーニングを始めました。
帰宅してお夕飯作り
明日の朝やお弁当用に玄米を炊きました。
私が愛用しているのはサプリ米。
ビタミンB群や鉄を補充できるので気がついたときに玄米に混ぜて炊くようにしています。
コンビニのおにぎりは原材料名を見ると保存料等が入っています。
それが肌荒れ等にも繋がっていきますし、
体内に蓄積されて悪影響を及ぼすのでなるべく手作りのおにぎりを食べれるようにするといいですね。
今日もAngelRの先生とそのことで話していましたがコンビニでは極力おにぎりやサラダ、お弁当は買わないようにしているとのことです。
身体を使うプロの仕事をしている方は普通に意識されている方が多いですが、
ぜひご自身の身体のためにも安全な食材を身体にいれることを意識されてみてくださいね。
玄米のゆかりおにぎり、ツナおにぎりです
明日も小学生のバレエクラスに体験の方がいらっしゃいます。
ジュニアクラスの育成に力を入れてまいります。
バーオソルピラティス協会のお問い合わせもありがとうございます！
認定指導者が全国で頑張っております。
股関節に特化したバーオソルピラティス、
理学療法士さんも注目されております。
ぜひ一度お試しください
明日は千駄木スタジオにて合間に自主練と創作活動進めます。
それではまた。
今日も明日も皆様にとって素敵な一日となりますように