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創作作品「CUBIC」ダイジェスト版できました！
創作作品「Bridge」ダイジェスト版できました！
オンラインレッスンの様子
〜自分軸を育てると心も身体もよみがえる♪〜
骨格が変わると人生も変わるバーオソルピラティス考案者井野美瑞希の
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骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
本日は朝からバーオソルピラティス指導者中級コースのバーオソル課程でした。
受講生は臼蓋形成不全により股関節と腰を痛められている状態でしたので、
なぜ股関節が痛いのか、オンラインで気づいたウイークポイントをお伝えしました。
股関節周りに意識ばかりがいき、
お尻の筋肉が使えていないことに気づきました。
おそらく腹筋が弱くて股関節を押した状態、
臀筋、外旋筋が使えないアライメントでトレーニングをされている傾向があります。
それを直すべくどのメニューの順番が良いのか、
アレンジしながら進行したところ、
動くのが楽とのことでした。
その後アメリカのバレエ教師の方の基礎課程までのオンライン試験、
日本のバレエ教師の方が生徒役、指導担当の五代講師も参加しました。
気づいた点をフィードバック、
使えていない胸郭のアーチのトレーニング、
仙骨をおこして首の骨をしまう等、
気をつける点をお伝えしました。
その後は実家にて母に美味しいハンバーグの作り方を伝授してもらい家族でお夕飯。
実家の自分の部屋を整理していました。
そして今は両親が食べやすい作り置きの焼売を作っています
今週は結婚式のヘアメイクリハーサル、
来週はいよいよ前撮りです。
全部全部フル回転で回していきます
メルマガ、本日自分軸を強くするメソッド8を配信しました。
ほんとは7で終わろうと思ったのですが、
更に更に更新してまいります。
皆さんの可能性は無限大。
諦めるのはまだ早い。
未来にむけて過去の自分軸を繋げていきましょう。
それではまた。
今日も明日も皆様に素敵な一日となりますように