先日執筆したフィットネス情報メディア「OLIVA」さんに私の記事が掲載されました
フィットネス情報メディア「OLIVA」
ピラティスのダイエット効果はどのくらい？
やり方や頻度について
左:バーオソルピラティスレッスン前
右:バーオソルピラティスレッスン一時間後
左:バーオソルピラティスレッスン前
右:バーオソルピラティスレッスン一時間後
左:バーオソルピラティスレッスン前
右:バーオソルピラティスレッス３ヶ月後
左:バーオソルピラティスレッスン前
右:バーオソルピラティスレッスン一時間後
いつもブログやFacebookをご覧いただきありがとうございます
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
いろいろお問い合わせいただきありがとうございます
指導者コースのお問い合わせをいただく中で、
身体が固い方のお悩みをよく聞きます。
・自分の身体のケアの方法を知りたい
・生徒さんで身体が固い方が多く、身体を柔らかくして動きやすくするにはどうしたら良いか学びたい。
・旦那様や彼氏が身体が固くて首や腰を痛めていて少しでも楽になる方法を自分が学んで教えてあげたい。
・バレエやダンス、スポーツで股関節を痛めていてリハビリトレーニング方法を知りたい。
・病院のリハビリ後に何をしたら良いか分からず歩くこともできないので寝たままでできる何か良いリハビリトレーニングはないか教えてもらいたい。
・子供が内股で自分の足を踏んで転んでしまうので足を真っ直ぐにする方法を教えてほしい。
ご自分や周りの方の身体のケアから、リハビリトレーニング方法を知りたいという方からのお問い合わせが多いのですね。
最近思うのですがよくトレーニングや施術方法の講習会で弛める内容のものが主流に成ってきていたりもしますが、
ちょっと疑問です。
なぜなら弛めて楽になる
で終わっていませんか？
そのあとのことを考えていない。
身体を動かしているプロの方なら分かりますが、
ただ弛めるだけだとパフォーマンスが落ちることにもなりかねません。
ただ弛めればよいというのでもないのです。
またスクワットを重要視しているトレーナーもいますが、
そんなにお尻をだして前ももに負担かけるトレーニングで軸はずれないでしょうか？
お尻でっちりの軸になっている方もたまに見受けられます。
まずその前にやることがありますよね？
股関節の位置はそれで良いのですか？
骨盤の向きはそれで良いのですか？
正しい骨格に整えてからスクワットをすればまだしも、
位置がおかしかったら痛めることにもなりかねませんか？
バーオソルピラティスは股関節の可動域を広げていくのと、
骨盤の向きや脚の開き具合を変えていくトレーニングです。
そしてインナーマッスルのトレーニングはもちろん、
腹筋はドローインと言われるただお腹を凹ませばいいというレベルのトレーニングを越えています。
大切なのは骨盤を立てる筋肉を強化していくこと。
スクワットをする必要もなく、鍛えていくことは可能です。
ただバレエダンサーはそんなことをしなくてもかなり強靭な体幹を持ち合わせています。
重力をかけなくても鍛えていけるのです。
足の裏のトレーニングもしかり。
平らな足の裏のトレーニングレベルと、
爪先で立つレベルの体幹レベルは違うと思いませんか？
身体を浮かしていくためのトレーニング、
パフォーマンスを行っている方なら学ぶべきだと私は思います。
またリハビリに携わる医師や治療家の方にもぜひ学んでいただきたいのです。
今の時代は薬や湿布、牽引などに頼らず自分の身体を強くして治していく治療方法が求められています。
私は股関節を怪我して独自のリハビリで踊りに復帰した経緯から、
リハビリトレーニングからパフォーマーレベルの体幹強化に繋がる本質的な骨格改善トレーニングをお伝えしています。
4歳のお子様から70歳の方まで幅広い生徒さんがバーオソルピラティスで骨格を改善され健康的な毎日を過ごされています。
それだけ安全性のあるトレーニングであることをお分かりいただけたらと思います。
フランスのバレエダンサーのトレーニング「バーオソル」と、(パリ・オペラ座に生徒を輩出しているバレエ学校の校長のバーオソルの指導をもとに起用)
リハビリのために考案された「ピラティス」、
それに安全性を重視した「整体理論」を取り入れております。
また私が怪我をした状態から現役に復帰して実際に身体を動かしていなければ分からなかったことがたくさんあります。
トレーニングの順番でも軸はずれるしバランスも変わっていきます。
ぜひこれから需要のあるリハビリトレーニングに通用する骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」を学んでみませんか？
4月より月2回の一年間を通して学んでいただけるプログラムを作りました。
各講座21,600円×月2回×1年間の講座になります。
寝たままでもできるリハビリトレーニングから、
体幹強化にいたるバーオソルやピラティス、バランスボールのトレーニングまで盛りだくさん。
かなり贅沢な内容でもありますが、本気で学びたい方向けに私の持っている全ての技術をお伝えしていこうと思います。
遠方からもご参加しやすい設定にさせていただきました。
【2018年4月～2019年3月】
第1,3水曜14:00-17:00
第2,4水曜14:00-17:00
第1,3金曜14:00-17:00
土曜9:00-12:00 月2回
日曜13:00-16:00 月2回
この曜日と時間帯で受講生を募集いたします。
今回は真剣に学んでいただく方のみに限らせていただきます。
月2回では忘れてしまうのを防ぐために声かけのアナウンスの技術、呼吸のタイミングを動画やメールでのサポートを予定しています。
また優秀な認定指導者には指導者育成コースを任せていけるようにしていきます。
また認定指導者で課程が途中で終わっている方のご参加や、次の課程に進まれたい方は復習でのご参加もOKといたします。その際にはご参加できる時期をお伝えし、別料金にてご受講いただけるようにしてまいります。
リハビリトレーニングにも通用する、
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」を全国で広げていただける方を募集しております。
ご興味お持ちの方はぜひ一度ご相談ください。
詳細をお伝えさせていただきます。
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時を明記
お申込の締切は3/20までとさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします
それではまた。
素敵な夢を✨