先日執筆したフィットネス情報メディア「OLIVA」さんに私の記事が掲載されました
フィットネス情報メディア「OLIVA」
ピラティスのダイエット効果はどのくらい？
やり方や頻度について
赤坂クラス
いつもブログやFacebookをご覧いただきありがとうございます
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
今日は港区スポーツセンターのカルチャークラスからのスタート
新しい方も少しずつ慣れてきたでしょうか？
いろんな方との出会いもあり、
もしかしたら夢が実現するかもしれません。
一歩ずつ進んでまいります。
指導者育成入門コースもいよいよ来週から始まります。
とても楽しみです
明日は社団法人の運営について専門家の方とお話をしてきます。
より良い活動ができるように、
また必要ならば改革をしてまいります。
今年は維新の年。
今日は教えと執筆と、レッスンを両立してきました。
なかなか両立するのは難しいのですが、頑張ってまいります。
体験レッスン、指導者コースのお申し込みも受付けております。
お気軽にお問い合わせください
HPのお問い合わせフォーム、または、
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、お問い合わせ内容を明記の上ご連絡ください。
それではまた。
素敵な夢を
骨格でお悩みの方、
身体の軸を変えたい方、
イップスの症状でお悩みの方、
股関節痛でお悩みの方、
肩こり、腰痛でお悩みの方、
リハビリトレーニングは何をすれば良いのか分からない方、
脚のラインがO脚やX脚でお悩みの方、
一度ご相談ください。
適切なクラス、レッスンをご案内させていただきます
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」体験クラス開催！体験参加費2500円
1/21日16:00-17:00千駄木(残2名)
1/27土15:30-16:30赤坂(残1名)
1/28日11:00-12:00千駄木(残2名)
当日ご入会10％OFF 10800円→9720円
bpa0813@gmail.com
お名前・ご連絡先・ご希望日時を明記の上ご連絡ください。
指導者育成コース入門、基礎、初級、
認定指導者コース初級、中級、上級コースの日程は希望者のスケジュールを調整して決めております。
これからバーオソルピラティスを広げていくために皆さんの教育や指導の場を広げていく準備をしております。
高いクオリティーを維持してレベルの高い指導者を輩出しながらも、無駄に時間を拘束したくもないと私は考えております。
それなりの技術をお持ちの方は指導者育成コースの指導を任せていけるようにしていきます。
身体が硬い方の骨格、どうすれば身体が柔らかくなるのか、
骨格を変えることができるのかをきちんと理解して指導できるようになっていただきたいのです。
呼吸のアプローチによって身体は変わっていきます。
ストレスフルである方は胸骨が上がりっぱなしで鎖骨が埋もれているような方もなかにはいらっしゃいます。
それを骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の呼吸のアプローチで改善していくことができますので、
呼吸から骨格を変えていくことをぜひ多くの方に実感していただきたいのですね。
先日お話したメンタルの問題からおこるイップスやその他の身体の動きをストップさせてしまうような状況も、
ストレスをリリースしていく呼吸と、
一つずつ骨を動かしていくことで硬直している筋肉を解放し、
身体を本来の骨格にリセットしていくような作業を行っていきます。
お悩みの方がいらっしゃいましたらぜひご相談ください
またバーオソルピラティスの体験レッスンも随時受けつけております。
基本的に指導者育成コースの最初の一時間はレッスンを行っていきます。
指導法ばかり学んで実技が追いつかないと本末転倒だからです。
また認定指導者の方は指導者育成コースにご参加いただき指導法を学んでいってください。
遠方の方は月1回3hor6hずつご参加いただき進行していくことも可能です。
【指導者育成コース】
月曜・木曜9:45-12:45 入門
第1,3土曜9-12時 基礎
第2,4土曜9-12時 入門
第1,3水曜or第1,3金曜14-17時 希望者と調整
土曜18-21時 希望者と調整
日曜18-21時 希望者と調整
指導者コースのご受講をお考えの方はHPのお問い合わせフォームよりご連絡ください。
骨格改善トレーニング
「バーオソルピラティス」指導者育成・指導者入門コース
治療家の方に特にお薦めです。この内容でも充分治療のあとのリハビリトレーニングとして取り入れていただくことで骨格をバランスよく整える方法、また実技レッスンを取り入れていただくことが可能になります。
また私が股関節を怪我したときに考案しておりますので、身体が固い方や運動をしたことのない方、また歩けない方でもできる内容です！
■内容
呼吸・プレピラティス・解し運動
【リハビリトレーニング】
～自分の身体を解して整える編～
月・木 9:45-12:45
1/22月,1/25木…①
1/29月,2/1木…②
2/5月,2/8木…③
2/12月,2/15木…④
2/19月,2/22木…⑤
2/26月,3/1木…⑥
3/5月,3/8木…⑦認定コース希望者
3/12月,3/15木…⑧認定コース希望者
・未経験から参加可能。
・基本的に認定コース希望者は①～⑧の内容にご参加ください。
※前回⑩回とお伝えしたのですが基本は18hなので認定コース希望者は6h多めの24h,参加人数によっては少し期間を短縮させていただきます。
・月2回希望の方は講義時間を長くするか補講を入れて調整いたします。
骨格改善トレーニング
「バーオソルピラティス」指導者育成・指導者基礎コース
入門の内容で身体を解して整えたあとに、関節運動を行い実際に骨格を変えていく方法を学びます。
またフランスのバーオソルだと日本人特有の骨格とは合わないため、バーオソルピラティス独自の軸の作り方の順番を学んでいくことで様々な骨格の方に対応した骨格改善トレーニングを学んでいきます。
■内容
骨盤運動・股関節運動・背骨運動・軸の強化
1月より第1,3土曜9:00-12:00の3ヶ月にわたり、基礎コースを進めていきます。
第1,3土曜9:00-12:00
1/6,20,2/3,17,3/3,17 18h
GW指導者コース開催予定
5/3(祝木),5/4(祝金),5/5(祝土),5/6(祝日),5/7(月)
入門土曜コース 1-3月期,4-6月期募集中
第2,4土曜18:00-21:00
月1回入門土曜コース
9:00-12:00,14:00-17:00,18:00-21:00
※希望者と日程調整
月2回入門土日コース
土曜18:00-21:00
日曜18:00-21:00
※希望者と日程調整
【フォローアップ&認定試験】
■日時 2/10土,11日
2/10土曜 指導者コース復習
18-21時
2/11日曜
9-10時,10-11時 一般クラス
11:00-12:30 指導者コース模擬レッスン
17-20時 総復習、希望者のみ認定試験
土曜の夜間から開始、日曜の午前中は一般クラスを2クラス受け、一時間半の指導者コースで模擬レッスンを行い、日曜17-20時に総復習、希望であれば認定試験を受けていただきます。
一般クラスはブラッシュアップとご自分の身体のトレーニングも兼ねてご受講をお願いしております。一般クラス1レッスン3500円×3クラス分10,500円のみいただいております。
認定試験に通らなかった受講者で再試験を希望されている方、また認定指導者で復習をされたい方はぜひご参加ください。
(社)バーオソルピラティス協会HP
のお問い合わせフォームよりお申込みください。
またはbpa0813@gmail.comまで
お名前・ご連絡先・ご希望コース、お問い合わせ内容
を明記の上ご連絡ください。
皆様のご参加を心よりお待ちいたしております
(社)バーオソルピラティス協会HP