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皆さんこんばんは♪
今日は骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」千駄木朝活クラスからのスタート。(^-^)
そして自分のバレエのレッスンに行き、
子供バレエクラスから大人バレエクラス、
発表会のリハーサルでした。
今日の朝活クラスでは少しレベルを上げたメニューのプログラム。
ダンサー、アスリート向けの内容でした。
私はバーオソルピラティスをしてからバレエのレッスンに行くので、
このメニューをしたら良くない。
このメニューをした方が動きやすくなる。
というのが良く分かります。
リハビリトレーニングとして解すのは良いですが、
解しすぎても力が出せなかったりするので、
ある程度の軸をキープできるレベルに持っていくのがポイントです。
また股関節は動かす箇所なのでよく解して動きやすく整えてあげることが怪我の予防や自身のケアに繋がります。
股関節は普段歩くのにも使っている箇所、
それなのにケアしてない方の多いこと。
高齢になってから股関節を痛めて手術して人口関節をいれる方も多いとのことです。
そして骨折しやすい状態になってしまうと寝たきりになってしまう方も多いのだそうです。
そうなる前に、
ご自身の股関節のケアを始めてみませんか？
私が股関節の怪我を克服して踊りに復帰する過程で考案した骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」をぜひ一度受けてみてください。
レッスン前は股関節がひっかかって自転車が上手くこげなかった方が、
レッスン後は
「自転車がスムーズにこげた！」
と喜びのお声もいただいております。
皆様のご参加を心よりお待ちしております☆(^-^)
2016年10～12月期
指導者育成コース(入門、基礎・初級)
指導者認定(入門～初級)3ヶ月集中コース募集
≪入門≫呼吸・プレピラティス・解し運動 ≪基礎≫骨盤運動・股関節運動・ピラティス基礎・バーオソル基礎
≪初級≫ピラティス初級・バーオソル初級
【入門～初級・中級・上級】週1or2スケジュールを各個人と調整して進行
詳細はＨＰをご参照ください。
(社)バーオソルピラティス協会
http:/barreausolpilates.jp/
☆ライン登録で体験レッスン500円OFF☆
☆ご紹介のお友達がご入会時会員の方もレッスンチケットを500円割引☆
(社)バーオソルピラティス協会のラインのアカウントを作成しました。
体験会や指導者コース等の日程を配信していきますのでラインをお持ちの方はぜひお友達追加お願いします！
こちらのQRコードを読み取るか、下のリンクからお願いいたします！(*^^*)
(社)バーオソルピラティス協会の情報を配信していきます♪
ラインのお友達追加はこちら↓
http://line.me/ti/p/%40ebf1760r
ぜひ周りの方もご招待してください♪
体験レッスン随時開催中☆
(火)
王子15:10-16:10
六本木19:45-20:45
(木)千駄木
8:30-9:30
(金)川口
19:30-20:30
(土)赤坂8/27
SHIVA Belly Dance Studio
港区赤坂3-13-12吉池ビル3階
15:30-16:30
(日)千駄木
8:00-9:00 9:00-10:00
10:00-11:00基礎・体験
11:00-12:00バーオソル
体験2500円
◼お問い合わせ
bpa0813@gmail.com
体験お申し込みはこちらから⬇
https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/staffsel?str_id=3413
リハビリトレーニングとしても通用するバーオソルピラティスをぜひ一度体験しにいらしてください♪
メディアでもご掲載、ご紹介いただいております♪
【一般社団法人バーオソルピラティス協会について】
考案者が踊りで股関節を痛めて癒着した状態から、独自のリハビリトレーニングで復帰した体験をもとに、バーオソルとピラティスのメリットとデメリットを理解した上で組み合わせるとほぼ完璧な骨格改善になると気付いたのがバーオソルピラティス誕生のきっかけです。
「大事な人生を怪我や身体の故障で諦めないでほしい。」そんな想いから協会を立ち上げました。
About Barre au sol Pirates Association
Barre au sol Pirates was born from my own experience as a dancer. I hurt my hip joint when I was dancing and suffered from joint adhesion. During rehabilitation, I invented my own training method and thanks to it I fully recovered. I then realized that combining Barre au sol with Pirates with a good understanding of their advantages and disadvantages becomes the almost perfect method of skeletal improvement.
Such experience inspired me to start Barre au sol Pirates.
“We should not give up something precious in our lives because of injuries or other physical disorders.”
The Barre au sol Pirates Association was established with such aspiration.
詳細はバーオソルピラティス協会HPをご覧ください。
http://barreausolpilates.jp/
バーオソルピラティス協会関係の体験レッスンはこちらから☆
https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/staffsel?str_id=3413
ぜひお気軽にご予約の上いらしてください☆お待ちしております♪(*^^*)