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千駄木の指導者コースにて
王子飛鳥山スタジオの一般クラスにて
皆さんこんばんは♪
今日は自分のバレエのレッスンのあとにメンテナンスでいつもお世話になっている鍼の先生の治療を受けにいってきました。
昨日のスタッフ下見で右首が痛かったのですが、
先生は
「今日は背骨に沿って軸がとりやすいように弛めてみたよ。」
確かに楽でした。
実はバーオソルピラティスのメニューの内容も、
まず背骨周りを弛めて引っ張りやすくした状態で軸をあげていくトレーニングをしています。
共通しているなと、改めて感じました。(*^^*)
いろんなジャンルの受講生にもいろんなトレーニングの話をよく聞くのですが、
アスリートのトレーナーでピラティスのインストラクターの練習台になったら次の日試合でタイムが落ちてしまったとのことでした。
_<)
それって、おかしくないですか？
おそらく身体を重くするトレーニングか、解しすぎてはいけないことを分からずメニューを行ったのだと思われます。
また最近もバレエ仲間の子に
「流行りのピラティスの資格をとりに通ってるんだけどムキムキのトレーニングでほんと困る。」
と言われました。
ほんとフィットネスの延長になっていますよね。
もっと前にやることあるよね？
という話です。
骨格を整えればムダな筋肉は使わなくていいし、
もっと動きやすくなるんですよ。
昨日のテレビでも青学の駅伝の監督がタイムをあげるために行った方法を喋っていました。
それは、
「腹筋と腕立て伏せはやらない。」
ということです。
私も賛成。
なぜなら極めれば腹筋トレーニングをしなくても腹筋は意識できるし、脇の筋肉の引き上げによって上半身は引き上げられるからです。
ただ、意識できない方の意識づけとして、
やらせることはあります。
この意識づけのトレーニングと、本当に必要なトレーニングの差が理解できてやるかどうかだと思うのです。
何のためにトレーニングをするのか、
よく考えてみてくださいね。
それではまた。
素敵な夢を☆
【骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」体験会開催！】
4/23(土)15:45-16:45 定員6名
六本木フォルトゥーナスタジオ
体験参加費
事前振込2000円
当日2500円
呼吸、プレピラティス、解し運動、骨盤運動、股関節運動
体験お申し込みはこちらから⬇
https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/staffsel?str_id=3413
リハビリトレーニングとしても通用するバーオソルピラティスをぜひ一度体験しにいらしてください♪
今までにも女性誌や新聞にもご掲載いただきましたが、またこれからラジオや雑誌でもご紹介いただきます♪
【一般社団法人バーオソルピラティス協会について】
考案者が踊りで股関節を痛めて癒着した状態から、独自のリハビリトレーニングで復帰した体験をもとに、バーオソルとピラティスのメリットとデメリットを理解した上で組み合わせるとほぼ完璧な骨格改善になると気付いたのがバーオソルピラティス誕生のきっかけです。
「大事な人生を怪我や身体の故障で諦めないでほしい。」そんな想いから協会を立ち上げました。
About Barre au sol Pirates Association
Barre au sol Pirates was born from my own experience as a dancer. I hurt my hip joint when I was dancing and suffered from joint adhesion. During rehabilitation, I invented my own training method and thanks to it I fully recovered. I then realized that combining Barre au sol with Pirates with a good understanding of their advantages and disadvantages becomes the almost perfect method of skeletal improvement.
Such experience inspired me to start Barre au sol Pirates.
“We should not give up something precious in our lives because of injuries or other physical disorders.”
The Barre au sol Pirates Association was established with such aspiration.
詳細はバーオソルピラティス協会HPをご覧ください。
http://barreausolpilates.jp/
よみうりカルチャー浦和
骨格改善トレーニング
「バーオソルピラティス」講座開催決定！
月曜18:30-19:30 19:40-20:40
腰痛、股関節痛、肩凝り、冷え性改善
軸、体幹強化
入会金3000円(読売新聞購読者1500円)
シルバー会員:入会金無料 カード作成代のみ
体験会 6/27,7/4 参加費1000円
7/11より開始
募集開始は5/20頃の予定。
読売新聞でも関東圏内の夕刊にご案内がいくそうです。
今回は夜の2クラス。
ぜひご都合の良い時間に合わせてご参加ください☆
定員が埋まらないうちにお問い合わせ、お申込みはお早めにお願いいたします♪
詳細はよみうりカルチャー浦和に直接お問い合わせください。
バーオソルピラティス協会関係の体験レッスンはこちらから☆
https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/staffsel?str_id=3413
千駄木、六本木、王子、川口スタジオのバーオソルピラティス、バーオソル、大人バレエ、子供バレエ体験レッスンのご予約がPCやスマホから24時間体制で可能です。
入門・基礎コース30分体験も火曜19:10-19:40、土曜15:10-15:40にございます。
ぜひお気軽にご予約の上いらしてください☆
またシステムの関係上レッスン時間が10分刻みになっております。
基本的にはHP上のレッスン時間表記が正しいのでその点はご了承ください。
◼骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」指導者コース開催♪
4/30(土)15:00-20:30入門コース
5/1(日)16:00-21:00基礎コース
5/2(月)9:00-14:00初級コース
基本的には入門と基礎は2回以上、初級は3回以上繰り返していただきます。
詳細はお問い合わせください♪(*^^*)
bpa0813@gmail.com
(社)バーオソルピラティス協会
http://barreausolpilates.jp/
・他では教えない骨盤運動や股関節運動の秘訣
・呼吸や身体の解す順番
・ストレッチの仕方
・怪我を予防するための骨格の作り方
を知りたい方はぜひ入門コースのご受講をお勧めします。
下記日程で入門の内容を5時間ずつ一回完結型でお伝えさせていただき、二回以上繰り返していただきます。
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」入門コース 受講料108,000円
4/30(土)15-20時 他2回以上受講
【内容】
骨格改善トレーニングバーオソルピラティスの入門コース
・概論、呼吸、プレピラティス、解し運動
まず呼吸、プレピラティス、解し運動を理解してアウトプットしていただきます。
呼吸の種類によってカウントやテンポの取り方も異なります。
身体を弛めたいのか、動くためのトレーニングをしたいのか、用途によってきちんと使い分けることが必要です。
ジャンルによっては鍛えたりしめることしか知らない方、
反対に治療やリハビリの分野だけで弛めることしか知らない方
も見受けられます。
呼吸できちんと筋肉を使えているかは一目瞭然。
ぜひきちんとした骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」をお仕事や活動の中では生かしてみてはいかがですか？
ぜひお気軽にお問い合わせください。(^-^)
bpa0813@gmail.com
◼王子飛鳥山スタジオ
バーオソルピラティス体験レッスン開催☆
4/5,12,19,26
火曜15:10-16:10
体験2500円
子供バレエクラス体験レッスン開催☆
4/5,12,19,26
火曜16:15-17:15
体験1000円
バーオソルピラティスはシルバー、リハビリトレーニング、子供もご参加OKの初心者クラスになります。
ご興味お持ちの方はお気軽にお問い合わせください。
bpa0813@gmail.com
骨格改善トレーニング
「バーオソルピラティス」指導者コースのご案内
指導者育成コースは入門～基礎までの内容になります。
身体を解して整える順番を覚えてご自身のメンテナンスをされたい方のためのコースです。プロ・アマ不問です。
また指導者資格を取得されたい方は入門～基礎のあとに初級、中級、上級と各課程の講義を受講され、認定試験に合格されると認定指導者として活動ができます。
指導者育成コースはプロ、アマ関係なく、どなたでもご参加OKです。
呼吸から関節解し運動、自分で整体するようなトレーニング方法をお知りになりたい方、怪我の予防、リハビリトレーニングの一つとしてぜひ取り入れてみてはいかがですか？
主に腰痛、股関節痛で悩んでる方にお勧めです。
身体は安静にしているだけでは良くなりません。
むしろ悪い箇所が固まってどんどん治りが遅くなります。
股関節の怪我から癒着して歩くのも痛かった状態から独自のリハビリ方法で治して踊りに復帰した私の経験をもとに皆さんにお伝えしています。
怪我をしやすい骨格をどのように変えていくのか、知りたいと思いませんか？
身体は弛めることと、絞めることの両方が大切であり、どちらかだけでも足りません。
新骨格改善トレーニングにご興味お持ちの方はこれを機会にぜひレッスンを体験して体感してください。
◼内容
胸式呼吸、プレピラティス、解し運動、バーオソル基礎、ピラティス基礎
(骨盤運動3種類、股関節運動5種類、足首強化、体幹、軸強化、ターンアウト、スパイラルトレーニング、リハビリトレーニング)
◼道具
ソフトボール、セラバンド、マット
【一般クラス】
☆六本木フォルトゥーナスタジオ
火曜19:45-20:45
土曜15:45-16:45
☆千駄木バレエスタジオastage
木曜7:30-8:30 8:30-9:30
日曜8:00-9:00 9:00-10:00 10:00-11:00基礎・体験 11:00-12:00バーオソル
☆王子飛鳥山スタジオ
火曜15:10-16:10 バーオソルピラティス
火曜16:15-17:15子供バレエクラス
☆川口TKバレエ教室
金曜19:30-20:30
◼ご入会・体験申込
体験参加費2500円
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時明記の上ご連絡ください。
私の活動に共感、興味を持たれた方はぜひ｢バーオソルピラティス｣で検索していただき、Facebookページのバーオソルピラティス協会の
記事にいいねをお願いします。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=380770752088134&id=202860899879121&refid=17
怪我をしないで有意義な人生を送るために自分で自分の身体の骨格をある程度整えられたら、素晴らしいと思いませんか?
自分の身体の責任をとるのは最後は｢自分｣なのです。
ぜひ一度お気軽に体験レッスンに
いらしてください♪