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皆さんこんばんは♪
今日は自分のバレエのレッスン、
夜は川口のTKバレエ教室にて骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」でした。
バレエのコンクールに出場する生徒さんとお母様や一般の方も混じってのレッスン。
全ての方に共通する骨格改善トレーニングは本当に一般の方にでもできるように体系化されているのです。
レッスンの前半は呼吸からプレピラティス、解し運動のメニューが全て決まっています。
骨格を整えるためには身体を解す順番があります。
そして毎回決まったメニューを繰り返していくことで深めることができ、
また効率的に一時間でたくさんのメニューをこなすことが可能なのです。
レッスン後半は一般の方向け、バレエの生徒さんやダンサー向け、アスリート向け、リハビリトレーニング向けによって流れが変わっていきます。
特にバレエのターンアウトをきちんと使うためにはある程度骨の向きを変えていくことも大切になっていきます。
骨の向きを変えていくことで必然的に周りの筋肉の向きも変わっていくのですね。
明日1/30土は六本木クラスが15:45-16:45、
1/31日は千駄木の朝活クラスを
8:00～バーオソルピラティス
9:00～バーオソルピラティス基礎・体験
10:00～バーオソル
を開催し、名古屋に出発します。
到着は14時頃の予定です。
名古屋出張レッスンは1/31(日)17:00-19:00開催です。
当日参加も定員の空きがあるようでしたら受付けます。
道具の準備もありますので必ず事前にご連絡ください。
スタジオの近くに休める喫茶店やお店がありましたら皆さんにもお知らせしますね。
レッスン前後で皆さんとお話する機会があれば嬉しいです。(*^^*)
なにぶん私も知らない土地に出張レッスンに行きますので土地勘がなくすみません。(^-^;
でも知らない土地を開拓するって楽しいのです♪
自分が踊りで両股関節を痛めてから独自のリハビリトレーニングで復帰した経験をもとにこのバーオソルピラティスを考案して今にいたります。
今は怪我をして踊りやスポーツを中断されている方も指導者コースやレッスンにいらしています。
まだ動きたいと願っているなら諦めないでまた復帰してほしい。
リハビリトレーニングを続けていれば身体の機能は回復していきます。
もし現役を退かれたとしても長い目で見て皆さんのお仕事にもなりますし、
幅広いジャンルの方に伝えていくことができるのです。
そんな想いを旨に今身体のことでお悩みの方のお力になれたらと思い啓蒙活動を続けております。
皆さんの身体を解して整えていく骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」が日本や世界中に広がっていくといいな。
本当にそう願っています。(*^^*)
そのためには地道に活動を続けて実績を積んでいきます。
名古屋の皆様、お会いできるのを楽しみにしております。
それではまた。
素敵な夢を☆
☆名古屋出張レッスン開催！☆
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」体験レッスン☆in名古屋
1/31(日)17:00-19:00 定員15名 残5名
セラバンド、ソフトボール、マット使用
レッスン前後で骨格が変わるのを体感していただきます。
◼対象
・骨格を整えたい方
・リハビリトレーニングを体験してみたい方
・腰痛、股関節痛でお悩みの方
・バレエダンサーのトレーニングに興味をお持ちの方
・スパイラル、ターンアウト、軸・体幹を強化したい方
◼参加費
1/29(金)までの事前振込3500円
お二人以上でご参加の方お一人3000円
当日一律4000円
◼会場
レンタルスタジオファンファン
★Bスタジオ
名古屋市千種区今池南31-5 1F
駐車場：Bスタジオ前4台
地下鉄桜通り線吹上駅①番出口から徒歩約8～10分
地下鉄東山線今池駅⑧番出口から徒歩約15分
名古屋駅から地下鉄桜通り線で来ていただくと直通で15分ほどの乗車時間となります。(細かい駅構内の移動時間は省きます)
車でご来場の場合はスタジオ前に四台無料スペースがあります。
(利用時間内に限り無料)
マット、ボール、セラバンドはこちらでご用意させていただきます。
◼参加費
1/29(金)までの事前振込3500円
お二人以上でご参加の方お一人3000円
当日一律4000円
♪静岡県富士市出張レッスン開催♪
2/21(日)19:00-21:00
富士市内施設
◼参加費
2/12(金)までの事前振込3500円
お二人以上でご参加の方お一人3000円
当日一律4000円
参加ご希望の方は
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時を明記の上ご連絡ください。
参加費は事前にお振込とさせていただきます。
※お申込みの方にお振込先をお伝えさせていただきます。
定員になり次第締切ります。
ご希望の方はお早めにお申込みください。
皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
骨格改善トレーニング
「バーオソルピラティス」指導者コースのご案内
指導者育成コースは入門～基礎までの内容になります。
身体を解して整える順番を覚えてご自身のメンテナンスをされたい方のためのコースです。プロ・アマ不問です。
また指導者資格を取得されたい方は入門～基礎のあとに初級まで受講され、認定試験に合格されると認定指導者として活動ができます。
指導者育成コースはプロ、アマ関係なく、どなたでもご参加OKです。
呼吸から関節解し運動、自分で整体するようなトレーニング方法をお知りになりたい方、怪我の予防、リハビリトレーニングの一つとしてぜひ取り入れてみてはいかがですか？
主に腰痛、股関節痛で悩んでる方にお勧めです。
身体は安静にしているだけでは良くなりません。
むしろ悪い箇所が固まってどんどん治りが遅くなります。
股関節の怪我から癒着して歩くのも痛かった状態から独自のリハビリ方法で治して踊りに復帰した私の経験をもとに皆さんにお伝えしています。
怪我をしやすい骨格をどのように変えていくのか、知りたいと思いませんか？
身体は弛めることと、絞めることの両方が大切であり、どちらかだけでも足りません。
新骨格改善トレーニングにご興味お持ちの方はこれを機会にぜひレッスンを体験して体感してください。
◼内容
胸式呼吸、プレピラティス、解し運動、バーオソル基礎、ピラティス基礎
(骨盤運動3種類、股関節運動5種類、足首強化、体幹、軸強化、ターンアウト、スパイラルトレーニング、リハビリトレーニング)
◼道具
ソフトボール、セラバンド、マット
お気軽にお問い合わせください。
bpa0813@gmail.com
私の活動に共感、興味を持たれた方はぜひ｢バーオソルピラティス｣で検索していただき、Facebookページのバーオソルピラティス協会の
記事にいいねをお願いします。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=380770752088134&id=202860899879121&refid=17
怪我をしないで有意義な人生を送るために自分で自分の身体の骨格をある程度整えられたら、素晴らしいと思いませんか?
自分の身体の責任をとるのは最後は｢自分｣なのです。
ぜひ一度お気軽に体験レッスンに
いらしてください♪